2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารประเภทนมและผลไม้เป็นเมนูประเภทหนึ่งที่เป็นของผู้ที่ขนถ่ายสินค้าและแนะนำให้กินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ อาหารสามารถบริหารเป็นวันขนถ่ายสัปดาห์ละครั้งหรือ 3 วัน
นอกจากเอวที่เพรียวบางแล้ว การกินผลไม้และผักที่ทำจากนมก็มีผลในการรักษาโรคบางชนิดด้วย ตัวอย่างเช่น หลอดเลือด ความดันโลหิตสูง เบาหวานกับโรคอ้วน โรคไตอักเสบ โรคตับและน้ำดี โรคเกาต์ และอื่นๆ
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้ในรูปแบบบริสุทธิ์ - เฉพาะนม ผักและผลไม้ ส่วนของคุณควรรวมผลไม้และผักสดที่คุณเลือกประมาณ 250-300 กรัม 5 ครั้งต่อวัน (แต่ไม่มีเกลือหรือน้ำตาล)
อนุญาตให้ใช้น้ำมันพืชในปริมาณขั้นต่ำ - น้ำมันดอกทานตะวัน ข้าวโพด หรือน้ำมันมะกอก อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมสดหรือโยเกิร์ต (ควรทำเองเพราะมีประโยชน์มากที่สุด) มีการบริโภค 200-250 มิลลิลิตร 6 ครั้งต่อวัน (ปริมาณรวมไม่เกินหนึ่งลิตรครึ่ง)
โยเกิร์ตเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากที่สุด โดยให้โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นแก่ร่างกาย ซึ่งร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า เช่น นมและไข่ เป็นต้น โยเกิร์ตเป็นอาหารส่วนใหญ่สำหรับโรคต่างๆ คุณแทบจะไม่รู้ว่าโยเกิร์ตเป็นรากฐานของสูตรสมัยใหม่ - ทดแทนนมแม่
ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของผักและผลไม้คือกระตุ้นการบีบตัวของกล้ามเนื้อ หลังจากบริโภคเข้าไปจะทำให้รู้สึกอิ่ม จำไว้ว่ามีประโยชน์มากกว่าที่จะใช้พวกมันตามที่ธรรมชาติเสนอให้เรา มากกว่าที่จะบด ฟอก หรือเตรียมพวกมันเป็นผลไม้สดและโจ๊ก
ผักและผลไม้ส่วนใหญ่ เช่น แครอทและพืชตระกูลถั่ว มีเส้นใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลไม่ให้เข้าสู่ลำไส้และทำให้กำจัดได้ง่ายขึ้น
ทำให้ระดับต่ำลงและป้องกันไม่ให้เกาะติดกับผนังเลือดซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ต้องระวัง เพราะการใช้ไฟเบอร์มากเกินไปอาจส่งผลเสีย เช่น การยับยั้งการดูดซึมเกลือแร่และธาตุต่างๆ ในบางกรณีอาจทำให้ลำไส้อุดตัน (อืด) ที่เป็นอันตรายได้
