2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
ในชีวิตประจำวันสมัยใหม่ คำว่าสารต้านอนุมูลอิสระเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย ส่วนใหญ่เกิดจากการโฆษณาอาหารต่างๆ ผู้ผลิตชาหรือโยเกิร์ตเกือบทุกคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องใส่ไอคอนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระไว้บนผลิตภัณฑ์ของตน แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่านั่นหมายถึงอะไร
ประการแรก สารต้านอนุมูลอิสระไม่ใช่สารอาหารประเภทที่แยกจากกัน แต่เป็นชื่อสามัญสำหรับองค์ประกอบที่มีความสามารถในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ในทางกลับกัน อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลพิเศษที่สามารถทำลายโมเลกุลอื่นๆ และแม้กระทั่งเซลล์ในร่างกายของคุณ ตามกฎแล้วพวกเขาจะต้องต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียมีส่วนร่วมในการก่อตัวของฮอร์โมนการผลิตพลังงานและกระบวนการชีวิตอื่น ๆ
อย่างไรก็ตาม เมื่ออายุมากขึ้น อนุมูลอิสระก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ ร่างกายไม่สามารถควบคุมพวกมันได้ และเริ่มทำลายมันจากภายใน ด้วยการก่อตัวของอนุมูลอิสระ แพทย์จะเชื่อมโยงการพัฒนาของโรคต่างๆ (รวมถึงมะเร็ง, โรคข้ออักเสบ, โรคหัวใจ, แผลพุพอง, ฯลฯ) ตลอดจนกระบวนการชราภาพ
แต่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากปัญหาเหล่านี้ได้ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เหล่านี้รวมถึงวิตามิน A, C, E เช่นเดียวกับองค์ประกอบเช่นสังกะสี ซีลีเนียม กลูตาไธโอนและอื่น ๆ แต่ละผลิตภัณฑ์เป็นส่วนหนึ่งของผลิตภัณฑ์หลายอย่าง แต่การค้นหามันเข้าด้วยกันและในปริมาณที่ค่อนข้างมากนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย เกณฑ์นี้เป็นกุญแจสำคัญในการให้คะแนนของ เครื่องดื่มที่มีประโยชน์ที่สุด. และดูเหมือนว่านี้:
1. น้ำทับทิม นอกจากองค์ประกอบเหล่านี้แล้ว ยังมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม เหล็ก โซเดียม มีประโยชน์มากสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด ในความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจาง และโรคโลหิตจาง ผู้ที่เป็นแผลในกระเพาะอาหารและกรดสูงไม่ควรดื่ม
2. ไวน์แดง การศึกษาคุณสมบัติของไวน์หลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการป้องกันมะเร็ง นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มไวน์ทุกวันพร้อมอาหาร แต่เตือน: ปริมาณของคุณไม่ควรเกิน 30 กรัมต่อวัน
3. น้ำองุ่น ประกอบด้วยวิตามินหลายชนิดที่มีคุณค่าต่อเส้นผมและเล็บ และกรดแอสคอร์บิกจะช่วยคุณต่อสู้กับเชื้อโรค นอกจากนี้ น้ำองุ่นยังช่วยรักษาความจำให้แข็งแรง ต่อสู้กับมะเร็งเต้านม และรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว
4. น้ำแครนเบอร์รี่ สำหรับมนุษย์ บลูเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันเป็นหลักในการเสริมสร้างการมองเห็นและช่วยให้รอดพ้นจากอาการท้องร่วง อันที่จริงแล้ว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันนั้นกว้างกว่ามาก - บลูเบอร์รี่ช่วยต่อสู้กับโรคเบาหวาน ป้องกันโรคเหงือก และรักษาความอ่อนเยาว์ในร่างกาย
5. น้ำเชอร์รี่ อันนี้ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ มีวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับฟันและดวงตา ธาตุเหล็ก และวิตามินซี (ต่อสู้กับการติดเชื้อ) ยังลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งหลายชนิด ป้องกันการเกิดโรคทางเดินปัสสาวะ ช่วยรักษาความจำในวัยผู้ใหญ่
6. น้ำอาซาอิเบอร์รี่ เบอร์รี่นี้ไม่ค่อยเป็นที่นิยมในประเทศของเราซึ่งน่าเสียดาย ประกอบด้วยเม็ดสีพิเศษจากพืชที่ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและป้องกันริ้วรอยก่อนวัย ผลไม้เล็ก ๆ ของ Acai ยังมีกรดไขมันจำนวนมากซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของสมองและระบบประสาท
7. น้ำแครนเบอร์รี่ มีฤทธิ์ลดไข้ ช่วยแก้ไอและหวัด ขับสารพิษในร่างกาย เพิ่มการทำงานของสมองและบรรเทาความเหนื่อยล้า ยาขับปัสสาวะที่แข็งแกร่งโดยไม่ต้องล้างโพแทสเซียมที่จำเป็นออกจากร่างกาย
8. น้ำส้ม ยอดเยี่ยม นพติกา สุขภาพดี เพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ บรรเทาความเมื่อยล้ากระตุ้นสมองและเสริมสร้างหลอดเลือด มีประโยชน์ในความดันโลหิตสูงและหลอดเลือด มีข้อห้ามในผู้ที่มีความเป็นกรดสูงและมีแคลเซียมต่ำ
9. ชา. ความหลากหลายไม่สำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือควรเป็นชาแท้ ไม่ใช่ชาแบบเข้มข้นในขวดชาไม่เพียงแต่ทำให้สดชื่นและสดชื่น แต่ยังต่อสู้กับโรคหัวใจและการติดเชื้อประเภทต่างๆ
10. น้ำแอปเปิ้ล ใช้สำหรับหลอดเลือด โรคของตับ กระเพาะปัสสาวะ และไต ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ขับสารพิษออกจากร่างกาย และฟื้นฟูความแข็งแรงอย่างรวดเร็วหลังการออกกำลังกาย น้ำแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งใน เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก.