2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สุขภาพกระเพาะอาหาร มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมของร่างกาย เรามักจะมองข้ามมันไปด้วยการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและใช้ชีวิตอยู่ประจำ และลืมไปว่าลำไส้เรียกว่าสมองที่สองของร่างกาย
เมื่อถึงจุดหนึ่ง ปัญหาร้ายแรง เช่น แผลในกระเพาะ โรคกระเพาะ และอื่นๆ เริ่มปรากฏขึ้น เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยประเภทนี้ ท่านสามารถใช้มาตรการป้องกันในรูปแบบบางอย่างได้ สมุนไพรและอาหารที่ช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้น.
นี่คือ:
สมุนไพรบำรุงลำไส้
เสจ - สมุนไพรประกอบด้วยชุดสารที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยบรรเทาอาการต่างๆ เช่น โรคกระเพาะ ลำไส้ใหญ่อักเสบ อาการจุกเสียด เป็นต้น มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและส่งเสริมสุขภาพกระเพาะอาหารที่ดี
โรสแมรี่ - สามารถบริโภคเป็นเครื่องเทศเพื่อปรุงรสอาหารต่าง ๆ หรือในรูปของชา จากการศึกษาพบว่าโรสแมรี่มีผลผ่อนคลายต่อกระเพาะอาหารและต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคกระเพาะและแผล
ออริกาโน - ต่อสู้กับแบคทีเรียในลำไส้และจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคต่างๆ
บาล์มมะนาว - ส่งเสริมการย่อยอาหารที่ดีและช่วยให้ สุขภาพลำไส้, ขจัดอาการท้องอืดและก๊าซ ชาเลมอนบาล์มเป็นยาธรรมชาติสำหรับปัญหากระเพาะอาหาร
โหระพา - สามารถใช้เป็นส่วนเสริมของสลัด, จาน, ซอส, สมูทตี้ บรรเทาลำไส้และช่วยขจัดอาการท้องอืด, ตะคริวและก๊าซ
อาหารบำรุงสุขภาพลำไส้
ฮันนี่ - มีช่อดอกไม้ขององค์ประกอบที่มีประโยชน์ที่ช่วยในเกือบทุกปัญหาหรือไม่สบาย กระเพาะอาหารและลำไส้ intestine ก็ไม่มีข้อยกเว้น น้ำผึ้งช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารที่เหมาะสมและส่งเสริมสภาพที่ดีของพืชในลำไส้ทั้งหมด
คอทเทจชีส - ประกอบด้วยส่วนผสมของสารที่เป็นประโยชน์ต่อสถานะของพืชในลำไส้ ต้องขอบคุณเนื้อหาของกลูตามีนและโปรตีน คอทเทจชีสสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสมของตับและลำไส้ ช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการย่อยอาหาร และส่งเสริมระดับความเป็นกรดในร่างกายให้เป็นปกติ
กล้วย - หนึ่งในผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับกระเพาะอาหาร ดูแลการย่อยอาหารที่ดีการดูดซึมผลิตภัณฑ์ในร่างกายได้ง่ายขึ้นและกระตุ้นการทำงานของลำไส้ที่เหมาะสม ไฟเบอร์และสารอาหารมากมาย
Elderberry - ผลไม้มีสารที่เรียกว่าโพลีฟีนอลจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่เป็นดีท็อกซ์ ต้องขอบคุณพวกมันที่ช่วยทำความสะอาดกระเพาะและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ในลำไส้และทำลายแบคทีเรียที่เป็นอันตราย
ปลา - มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับปลาแซลมอน ปลาทูน่า และปลาแมคเคอเรล ปลาขึ้นชื่อเรื่องกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินดีที่เป็นประโยชน์ ซึ่งทำให้ปลาเหล่านี้เป็นศัตรูอันดับหนึ่งของแบคทีเรียในลำไส้
