กฎการกิน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การกินควรเป็นความสุขที่แท้จริงและควรอยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลาย นี่เป็นกฎที่สำคัญที่สุดที่เราต้องปฏิบัติตาม การกิน "เท้า" ไม่ใช่แค่ไม่มีประโยชน์แต่ไม่อร่อยด้วย เป็นการดีที่จะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวิธีที่เรากินและสิ่งที่เรากิน นี่คือกฎพื้นฐานของโภชนาการ:

1. ไม่ควรดื่มน้ำหวานระหว่างมื้ออาหาร เช่น การดื่มน้ำหวานทำให้เกิดการหมักในกระเพาะ สิ่งนี้ทำให้เป็นอันตรายอย่างยิ่งในระหว่างอาหาร เนื่องจากมันเริ่มทำลายเยื่อบุกระเพาะอาหารในเวลาต่อมา โรคกระเพาะและแผลพุพองอาจเกิดขึ้นได้

2. ในความเป็นจริง แนะนำให้ดื่มน้ำประมาณหนึ่งชั่วโมง แม้กระทั่งหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากที่คุณรับประทานอาหาร มิฉะนั้น ทันทีหลังรับประทานอาหาร คุณควรบ้วนปากเพื่อเอาเศษอาหารออก

3. เป็นการดีสำหรับจานที่มีอุณหภูมิปกติ ทั้งเย็นจัดและร้อนจัดเป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารอย่างยิ่ง

4. หลังจากนั่งที่โต๊ะแล้ว เป็นการดีที่จะไม่ลุกขึ้นหลายครั้ง นอกจากนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะดื่มด่ำกับอาหารเท่านั้น ปิดทีวีอย่าพูด คุณสามารถเล่นเพลงขณะรับประทานอาหารได้ ขอแนะนำ ตามกฎของ Peter Deunov ดนตรีควรจะร่าเริง แต่ไม่จำเป็นต้องขี้เล่น

5. กินไม่ถูกเวลา แต่เมื่อรู้สึกหิว ไม่แนะนำให้บังคับตัวเองให้กินเลย

6. เป็นการดีเมื่อคุณนั่งที่โต๊ะเพื่อเริ่มกินอาหารจากพืช

7. การเคี้ยวอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่ง - หากคุณไม่เคี้ยวอาหารกัดเพียงพอ คุณอาจมีปัญหาในทางเดินอาหาร

ตอนนี้เราจะแนะนำให้คุณรู้จักกฎของ Barbara Ronchi della Roca ซึ่งอธิบายไว้ในหนังสือถึงวิธีการปฏิบัติตนและแสดงสไตล์และความซับซ้อน แม้กระทั่งในชีวิตประจำวัน อันที่จริงกฎส่วนใหญ่ในประเทศของเราไม่ได้ปฏิบัติตามและอาจดูแปลกสำหรับคุณ แต่อย่ารู้สึกว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตาม อย่างไรก็ตาม การพิจารณาและดำเนินการอื่นๆ ถือเป็นการดี

นี่คือกฎการกินของเธอ:

1. เราไม่ควรปรารถนา "ความอยากอาหารที่ดี" ตามที่ผู้แต่งหนังสือบอกไว้ ถ้าคนอื่นทำ ดีกว่าที่จะไม่ตอบ

2. เราไม่ควรเริ่มกินจนกว่าเจ้าบ้านและเจ้าบ้านจะนั่งที่โต๊ะ

3. ห้ามเทไวน์หรือของเหลวใดๆ ลงบนขอบแก้ว นอกจากนี้ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะดื่มมากขึ้น ให้เพียงพอที่จะบอกว่าคุณไม่ต้องการและขอบคุณ อย่าวางมือบนถ้วย

4. หากจานร้อน (ซึ่งไม่แนะนำ) ไม่ควรเป่าให้เย็น

5. โทรศัพท์ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของเครื่องใช้บนโต๊ะ ดังนั้นจึงไม่สุภาพที่จะยืนบนโทรศัพท์ขณะรับประทานอาหาร

6. ก้างปลาไม่ถ่มน้ำลายใส่จาน พวกเขาจะต้องรวบรวมไว้ในมือและวางไว้ในนั้น

7. เมื่อเสร็จแล้ว ภาชนะจะวางในแนวตั้งในจานเปล่า ผ้าเช็ดปากอยู่ทางซ้ายของเธอ

8. เป็นการดีที่รู้ว่าเสิร์ฟทางด้านซ้ายและเมื่อถึงเวลาเสิร์ฟเราก็ทำทางด้านขวาของบุคคล

9. ไม่ควรใช้ไม้จิ้มฟันบนโต๊ะ

10. เราไม่ควร "เลีย" จาน - ถือว่าขาดการศึกษา