2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อคุณต้องการเริ่มโหมดเพื่อให้มีรูปร่าง ขั้นแรก - แรงจูงใจที่ยากที่สุดคือ คุณต้องมีความปรารถนาและความตั้งใจจริงที่จะปฏิบัติตาม เราเคยพูดว่า "ฉันเริ่มลดน้ำหนักในวันจันทร์" "ฉันหยุดกินหลังวันหยุด" "พรุ่งนี้ฉันจะเล่นกีฬา - วันนี้ฉันเหนื่อย"
ไม่มีสิ่งนั้น - ถ้าคนต้องการดูดีและต้องการถอดแหวนอย่างใดอย่างหนึ่งจริงๆ เขาจะไม่เริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้หรือวันจันทร์ แต่ตั้งแต่วันนี้
ในการตัดสินใจลดน้ำหนัก คุณต้องมีเหตุผล - ข้อดีและข้อเสีย เหตุผลพื้นฐานที่สุดที่ทุกคนคิดได้คือ - ทำเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดี
การมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดความเสี่ยงอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพของคุณ ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการทำงานของหัวใจ ดังนั้นปัญหาเรื่องความดันโลหิต น้ำหนักที่มากเกินไปทำให้ข้อต่อตึงเครียดคุณเริ่มขยับไม่ได้
ต่อมไร้ท่อที่ควบคุมสมดุลเคมีในร่างกายเริ่มทำงานผิดปกติ ร่างกายของคุณเริ่มทำงานด้วยความเร็วที่ช้าลงและบอกให้คุณดำเนินการ
โดยทั่วไป การมีน้ำหนักเกินในช่วงหลายปีที่ผ่านมาอาจเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาของโรคร้ายต่างๆ ซึ่งถ้าเราสามารถป้องกันตัวเองได้ จะดีกว่าที่จะทำเช่นนั้น
เริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดี สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการกีดกัน การทรมาน อาหารที่น่ากลัว ชีวิตที่มีสุขภาพดีและอาหารเพื่อสุขภาพจะนำทางคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง - คุณสามารถกินทุกอย่างได้ แต่ควรอยู่ในปริมาณที่พอเหมาะและอยู่ในลำดับที่แน่นอน
การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความถึงการจำกัด แต่หมายถึงการมีวินัยในอาหาร สาเหตุหลักของการมีน้ำหนักเกินคือการกินอาหารตามอำเภอใจ
อาหารเพื่อสุขภาพจะแสดงให้คุณเห็นว่าของถูกก็อร่อยได้นั่นเอง และนอกจากอย่างอื่นแล้ว คุณจะได้ผล - คุณจะเริ่มลดน้ำหนักและค่อยๆ เข้ารูปที่ต้องการ
อาหารเพื่อสุขภาพจะประสบความสำเร็จในร่างกายของคุณเป็นสองเท่า หากคุณออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอย่างถูกต้อง ไม่จำเป็นต้องเป็นกีฬาเฉพาะ คุณสามารถวิ่งในตอนเช้าหรือตอนเย็น ขี่จักรยาน ออกกำลังกายที่บ้าน ไปที่ยิม zumba นี้ไม่สำคัญ
สิ่งสำคัญคือต้องสามารถ "อบรมสั่งสอน" ร่างกายใหม่ให้กินอาหารที่อร่อยและมีคุณภาพได้ และคุณเข้าใจดีว่าจุดประสงค์ของการรับประทานอาหารคือการสร้างความสุข
