อาหารเพื่อสุขภาพ มีข้อห้ามในอาหาร

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

มีผลิตภัณฑ์ที่มีสุขภาพดีในตัวเอง แต่ถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก เราต้องลืมมันไปชั่วขณะหนึ่ง - อย่างน้อยก็จนกว่าเราจะลดน้ำหนัก

สิ่งนี้ทำให้แห้งในตอนแรก ข้าว สาหร่าย อาหารทะเล ได้อย่างรวดเร็วก่อน อาหารญี่ปุ่นเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอ้วน แต่ที่จริงแล้วโรลยอดนิยมหลายๆ อย่างมีเนยแข็งและมายองเนสเลี่ยน

ในระหว่างไดเอท เราต้องลืมอาหารญี่ปุ่นและจีนทั้งหมดที่มีของทอด อาหารไม่อนุญาตให้เรายัดผลไม้แห้ง

มีประโยชน์อย่างยิ่ง แต่คุณสามารถกินได้ไม่เกินหนึ่งกำมือต่อวัน น่าเสียดายที่บางครั้งผู้ปลูกผลไม้แห้งใส่น้ำตาลลงไป ซึ่งทำให้แคลอรี่สูงเกินไป

ผลิตภัณฑ์โฮลเกรนควรถูกจำกัดด้วย แป้ง ไม่ว่าจะเป็นแป้งขาวหรือโฮลเกรน ก็ยังประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตอยู่มาก ดังนั้น ให้ลืมไปเสียในขณะที่รับประทานอาหาร เราเน้นขนมปังธัญพืช

น้ำผลไม้ธรรมชาติและชาเย็นบรรจุขวดก็ไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักเช่นกัน พวกเขามีน้ำตาลหรือสารให้ความหวานเทียมจำนวนมากควรเน้นชาที่ไม่มีน้ำตาลและผลไม้สด

จะดีกว่าถ้าแทนที่จะดื่มน้ำผลไม้ คุณแค่กินผลไม้ที่คุณตั้งใจจะคั้น ผลไม้มีเส้นใยที่มีประโยชน์มากมายที่ช่วยทำให้อ้วน

ลืมเกี่ยวกับสลัดเปล้า พวกเขาเป็นศัตรูหลักของภาพเงาอันสง่างาม เน้นผักสดปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกเล็กน้อย

ควรลืมสลัดและซอสสปาเก็ตตี้ ประกอบด้วยครีม สารปรุงแต่ง และสารปรุงแต่งมากมาย กินสปาเก็ตตี้กับซอสมะเขือเทศ พาร์เมซาน และสลัด โดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดหรือใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยและน้ำมะนาว