2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การถือศีลอดคริสต์มาสได้เริ่มขึ้นแล้ว และใครก็ตามที่ต้องการชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์ได้ละทิ้งผลิตภัณฑ์จากสัตว์ เพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเอง คุณต้องรู้ว่าควรเลือกอาหารประเภทใดและบริโภคอย่างไร
ผักและผลไม้ร่วมกับอาหารคาร์โบไฮเดรตพื้นฐาน - สิ่งเหล่านี้เป็นองค์ประกอบที่จำเป็นของการอดอาหารคริสต์มาสที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี นักโภชนาการอธิบายว่าระบอบการปกครองเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัดและขึ้นอยู่กับเป้าหมาย - การลดน้ำหนักหรือการเพิ่ม
แนวทางในการอดอาหารเป็นรายบุคคล เนื่องจากอุณหภูมิแวดล้อมไม่คงที่ ซึ่งทำให้สถานะสุขภาพของเรามีความหลากหลาย ในช่วงการถือศีลอดคริสต์มาส เราขาดสารอาหารที่จำเป็นและจำเป็นซึ่งรับประกันภูมิคุ้มกันของเรา เหล่านี้เป็นอาหารโปรตีนจากสัตว์ที่สมบูรณ์
นมและผลิตภัณฑ์จากนมให้แคลเซียมแก่เรา และเพื่อไม่ให้ขาดแคลเซียม เราต้องแทนที่ด้วยอาหารจากพืชที่มีแคลเซียม เมล็ดงา ถั่ว พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นอาหารที่ดีที่สุด
ข้อดีคือในเปลือกของธัญพืชประเภทต่างๆ มีแร่ธาตุและวิตามินที่ละลายน้ำได้ทั้งหมด
หากเมนูหลากหลายและเข้มข้น การอดอาหารในช่วงคริสต์มาสจะไม่เป็นปัญหาสำหรับทุกคน
