2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
การรับประทานอาหารที่ยืดเยื้อและเข้มงวดนั้นไม่เหมาะกับผู้หญิงส่วนใหญ่อย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก แต่เพียงแค่ทำให้น้ำหนักของคุณเป็นปกติ คุณไม่จำเป็นต้องทานอาหารหนักๆ เช่นนี้ เพียงลองตัวเลือกการรับประทานอาหารที่ง่ายกว่าเช่นที่เรานำเสนอในบรรทัดต่อไปนี้
ลองอาหารสองวันของเราสำหรับผู้หญิงที่ใจร้อน ซึ่งคุณสามารถลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัมในเวลาเพียงสองวันโดยไม่ต้องอดอาหาร นี่คือสิ่งที่เมนูประจำวันของคุณจะมี:
อาหารเช้า: แอปเปิ้ลเหลือง 2 ลูก
อาหารกลางวัน: ปลาไม่ติดมันอบ 150 กรัม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเย็น: สลัดกะหล่ำปลี 200 กรัม ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
ตราบใดที่คุณยังคงควบคุมอาหารอยู่ ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น กาแฟไม่ได้ห้าม แต่ถ้าคุณสามารถซื้อได้อย่าทำให้หวาน อย่างไรก็ตาม คุณจะต้องเลิกดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเกลือ อนุญาตให้ใช้เฉพาะเครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น
เพื่อให้การควบคุมอาหารได้ผล หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่เดียว ขณะปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ ให้เล่นกีฬาที่ชอบหรือเดินไปทำงาน กินเป็นระยะและรับประทานอาหารอย่างช้าที่สุดเวลา 18:00 น.
