2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ที่รู้กันมาตั้งแต่สมัยโบราณและทั่วโลกถึงประโยชน์ของแอปเปิ้ล ผลไม้นี้เต็มไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ แต่ก็มีฟรุกโตสด้วย! ดังนั้น หากคุณตัดสินใจว่าจะลดน้ำหนักด้วยแอปเปิ้ลและอัดแอปเปิ้ลทั้งวัน คุณจะไม่บรรลุเป้าหมาย
นักโภชนาการชาวอังกฤษ อ้างโดย Daily Mail เตือนผู้ที่ต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในฤดูหนาวว่าในที่สุดผลไม้อาจเป็นดาบสองคมสำหรับโคนต้นสน
ดร. Carel Le Roux จาก Imperial College London กล่าวว่า แต่คนลืมไปว่าเหมือนกับอาหารและผลไม้ทั้งหมด
เธอแบ่งปันข้อสังเกตของเธอจากผู้ป่วยที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ล้มเหลว เนื่องจากพวกเขากินผลไม้ในปริมาณที่ไม่จำกัด
"ฉันมีผู้ป่วยที่ไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงมีน้ำหนักเกินหลังจากรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ปรากฎว่าพวกเขากินผลไม้มากเกินไปหรือดื่มน้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตาม พวกเขากิน 300 แคลอรี่ในเวลาไม่กี่นาที" นักโภชนาการอธิบาย
เพื่อนร่วมงานของเธอ ดร. Usrula Ahrens จาก British Association of Nutritionists กล่าวเสริมว่า: "แอปเปิ้ลและกล้วยมีฟรุกโตส ไม่ได้ทำให้คนรู้สึกอิ่ม อย่างไรก็ตาม เมื่อกินน้ำตาลเข้าไป ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนอินซูลินออกมา ซึ่งจะส่งสัญญาณไปยัง สมองที่เรากินเพียงพอ ฟรุกโตสไม่ได้"
และเขาอธิบายว่า: "เมื่อเรากินผลไม้ ปุ่มหยุดภายในของเราจะไม่เปิดขึ้น ดังนั้นเราจึงสามารถกินผลไม้ได้มากและเพิ่มน้ำหนัก"
