2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ร่างกายของเราต้องการสารอาหาร วิตามิน เกลือแร่ และโปรตีนทั้งหมดตลอดทั้งปี การบริโภคสารอาหารที่สมดุลทำให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีรูปร่างที่สมบูรณ์
วันที่อากาศหนาวเย็นไม่ใช่วันที่ดีที่สุดสำหรับการอดอาหาร อย่างไรก็ตาม หลังวันหยุดยาว สาวๆ หลายคนตั้งใจแน่วแน่ที่จะมีรูปร่างและน้ำหนักขึ้นใหม่ ในการลดน้ำหนักควรเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ความไม่รู้บางครั้งทำให้เราสูญเสียอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมากที่สุดสำหรับอาหารใดๆ
อาหารแนะนำในช่วงฤดูหนาว ได้แก่ แอปเปิ้ล ผักใบเขียว หัวหอมและไข่ พวกเขาเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำสุดซึ่งไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์อื่นๆ อีก 2 รายการที่เรามักลืมไป แต่ไม่ควรมองข้ามประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เหล่านั้น
ต่อไปนี้เป็นอาหารมหัศจรรย์สองอย่างที่คุณต้องรวมไว้ในอาหารฤดูหนาวของคุณ:
เมล็ดทานตะวัน. อร่อยและเหมาะสำหรับเป็นของว่าง พกพาสะดวก เป็นอาหารที่ดีสำหรับอาหารฤดูหนาว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมล็ดทานตะวันกำมือหนึ่งสามารถช่วยระงับความอยากอาหารได้ เมล็ดทานตะวันช่วยให้ร่างกายมีวิตามินอี ซีลีเนียม และแมกนีเซียม ทำให้สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ส้มโอ ประวัติศาสตร์พันปีของผลไม้รสเปรี้ยวนี้พิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ของมัน เชื่อกันว่าสามารถลดการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งเนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในองค์ประกอบ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกและโพแทสเซียม
ส้มโอเป็นผลไม้รสเปรี้ยวชนิดหนึ่งที่เหมาะที่สุดสำหรับอาหารทุกประเภทโดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล รวมอยู่ในอาหารฤดูหนาวผลไม้จะทำให้สูญเสียไขมันส่วนเกินในไม่ช้า
