2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมและอร่อย - มะเดื่อที่กินดิบในแยมหรือในขนมอบแสนอร่อยมีประโยชน์อย่างยิ่ง มะเดื่อทำให้จังหวะการเต้นของหัวใจเป็นปกติและแนะนำในการรักษาลิ่มเลือด มีแคลอรี่และอิ่มค่อนข้างสูง - ใน 100 กรัมมีไฟเบอร์ 3 กรัม
และไฟเบอร์นอกจากจะช่วยย่อยอาหารแล้ว ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอีกด้วย ผลไม้ประกอบด้วยวิตามิน B, PP, C, เบต้าแคโรทีนและแร่ธาตุโซเดียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส
ในแง่ของปริมาณโพแทสเซียม - แร่ธาตุที่ควบคุมความดันโลหิตและการทำงานที่สำคัญอื่น ๆ ในร่างกาย มะเดื่อเป็นอันดับสองรองจากถั่ว ในแง่ของธาตุเหล็ก มะเดื่อสามารถแข่งขันกับแอปเปิ้ลได้ จากมะเดื่อขนาดใหญ่สองลูก คุณจะได้รับแคลเซียมจากนมครึ่งแก้ว
มะเดื่ออุดมไปด้วยวิตามินเอ กรดอินทรีย์ และเอนไซม์ที่เรียกว่าโปรตีเอส ซึ่งช่วยในการย่อยเนื้อสัตว์ มะเดื่อสด 100 กรัมมี 25 แคลอรีและมะเดื่อแห้ง 100 กรัมมี 100 แคลอรี มะเดื่อมีฤทธิ์เป็นยาระบายและมีผลทำให้สดชื่น
คุณสามารถนำมะเดื่อที่ล้างแล้วหกผลแล้วใส่ในน้ำอุ่น แต่ไม่ร้อนเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมงจนนิ่ม ในตอนเช้ากินพวกเขาในขณะท้องว่าง ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางควรรับประทานมะเดื่อ รวมทั้งผู้ที่เป็นโรคตับและม้าม
เป็นการดีสำหรับเด็กที่จะดื่มน้ำผลไม้หรือกินมะเดื่อหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ พวกเขายังแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์ หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือประหม่าจากการทำงานหนักก็ควรบริโภคเช่นกัน มะเดื่อยังช่วยเรื่องการอักเสบของทางเดินปัสสาวะ
ผลไม้นี้สามารถใช้ภายนอกได้ในกรณีของ angina และการอักเสบของช่องปาก
ยาต้มมะเดื่อ 40-120 กรัมแช่ในน้ำ 1 ลิตรมีประโยชน์มากในโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคกล่องเสียงอักเสบ
