2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เพื่อสุขภาพกระดูก กินผลไม้! การบริโภคผลไม้เป็นปัจจัยสำคัญเบื้องต้นสำหรับความแข็งแรงของกระดูก ไม่เพียงแต่สำหรับวัยรุ่นเท่านั้นแต่สำหรับคนทุกวัยด้วย
ผลไม้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเด็กผู้ชาย เนื่องจากเป็นผลไม้ที่ช่วยรักษาพลังงานและความแข็งแรง
ผลการศึกษาใหม่โดยมหาวิทยาลัยในไอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่ายิ่งเรากินผลไม้มากเท่าไหร่ กระดูกของคุณก็จะยิ่งแข็งแรงมากขึ้นเท่านั้น
วัยรุ่น 1,345 คนจากไอร์แลนด์ได้รับความสนใจจากนักวิทยาศาสตร์ พวกเขาศึกษาอาหารและความหนาแน่นของกระดูกของวัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 12 ถึง 15 ปี
การสะสมของแร่ธาตุสูงสุดในกระดูกซึ่งขึ้นอยู่กับความแข็งแกร่งนั้นพบได้ในผู้ที่บริโภคผลไม้อย่างน้อย 200 กรัมต่อวัน
นักวิทยาศาสตร์บอกว่าถ้าเราไม่กินผลไม้ กรดจะป้องกันไม่ให้แคลเซียมไปถึงกระดูก
นอกจากนี้ ผลไม้บางชนิดสามารถรักษาความอ่อนเยาว์ของเราได้ด้วยวิตามินที่มีอยู่
ตามที่นักวิทยาศาสตร์อเมริกันหลังจากอายุ 20 ผู้คนเริ่มมีอายุมากขึ้น แต่ผลไม้ซึ่งมีวิตามินซีในปริมาณมากจะยับยั้งกระบวนการชราภาพผ่านกระบวนการรีดอกซ์ในร่างกาย
ส้ม มะนาว ส้มเขียวหวาน เกรปฟรุต และกีวี ควรรับประทานโดยผู้ที่อยากให้คุณคงความอ่อนเยาว์ไว้นานขึ้น
