ซิลิคอน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ซิลิคอน เป็นองค์ประกอบที่พบมากเป็นอันดับสองของโลกรองจากออกซิเจน นี่เป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในร่างกายมนุษย์โดยส่วนใหญ่อยู่ในรูปของกรดซิลาเนตและกรดซิลิกิก

ประโยชน์ของซิลิกอน

หน้าที่หลักของซิลิกอนคือองค์ประกอบโครงสร้าง ความชราของเซลล์ในร่างกายสัมพันธ์กับ การขาดซิลิกอน ซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ซึ่งหมายความว่าหากไม่มีซิลิกอนจะไม่มีความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

ซิลิคอนเป็นแร่ธาตุที่สำคัญอย่างยิ่งในการสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งพิเศษเกี่ยวกับมันคือสามารถจับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค แบคทีเรีย ไวรัสและเชื้อราต่าง ๆ และกำจัดออกจากร่างกายได้สำเร็จ เป็นข้อเท็จจริงที่น่าอัศจรรย์ที่มีฟังก์ชันเฉพาะ ซึ่งหมายความว่าจะจับและขจัดเฉพาะแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ทิ้งแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ไว้ในร่างกาย

การบำรุงรักษา ซิลิคอนเพียงพอ ในร่างกายหมายความว่าเมื่อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจะเกิดปฏิกิริยาเพียงเล็กน้อยและมีโอกาสเกิดโรคได้น้อยมาก

ซิลิคอน เป็นปฏิปักษ์แคลเซียมซึ่งหมายความว่าในกรณีที่ไม่มีซิลิกอนจะตามหลังการกลายเป็นปูนในร่างกาย การตรวจสอบระดับซิลิกอนในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากไม่มีอวัยวะ เนื้อเยื่อ หรือระบบที่ไม่มีส่วนร่วม

สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร และเด็กเล็กต้องการซิลิกอนในระดับที่สูงกว่าคนอื่นๆ ในสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต ซึ่งยังคงสร้างระบบที่สำคัญที่สุด โดยให้การเชื่อมต่อระหว่างสมองกับร่างกาย ซิลิคอนมีบทบาทสำคัญมาก ควบคุมการเติบโตและพัฒนาการของมนุษย์อย่างเหมาะสม การขาดซิลิกอนทำให้เกิดปัญหากับเครื่องมือของกระดูก ลิ้นหัวใจ เส้นเอ็น ฟัน ต่อมไร้ท่อ และอื่นๆ

อวัยวะที่รักษาปริมาณซิลิคอนในร่างกายไว้สูงสุด ได้แก่ หัวใจ ต่อมน้ำเหลือง และต่อมไทรอยด์ ในกรณีของปัญหาสุขภาพ ซิลิคอนจะค่อยๆ หมดปริมาณสำรอง ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ป่วยบ่อยหรือเป็นโรคเรื้อรังที่จะได้รับซิลิกอนที่เป็นระบบ

ย้อนหลังไปถึงปี 1912 แพทย์ชาวเยอรมันค้นพบว่าซิลิกอนมีความสามารถในการป้องกันการพัฒนาของหลอดเลือด สี่สิบปีต่อมา มีหลักฐานที่ยืนยันว่าผู้ป่วยโรคหลอดเลือดมีระดับที่ต่ำกว่า ซิลิคอน ในผนังหลอดเลือด

ต่อไปนี้ ประโยชน์ของซิลิกอน คือมีผลต่อการนำเส้นใยประสาทและมีหน้าที่ในการทำงานของโครงสร้างสมองบางอย่าง มันส่งพลังงานไปยังส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการควบคุมและประสานงานในอวกาศ ด้วยเหตุนี้ ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว ความอ่อนแอทั่วไป ความฟุ้งซ่าน และความหงุดหงิดอาจเป็นอาการที่เรียกว่า โรคโลหิตจางซิลิกอน

ตามที่นักวิทยาศาสตร์สมัยใหม่หลายคนกล่าว กระบวนการชราภาพของมนุษย์ส่วนใหญ่เกิดจากการขาด deficiency ซิลิคอน. เมื่ออายุมากขึ้นปริมาณขององค์ประกอบนี้ในร่างกายมนุษย์จะลดลง นี่เป็นกระบวนการที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ แต่การรับประทานอาหารเสริมสามารถเอาชนะความบกพร่องได้

ตามข้อมูลบางส่วน ซิลิกอนมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างมากในการเผาผลาญแร่ธาตุที่สำคัญหลายชนิด เช่น แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี ฟลูออรีน กำมะถัน และอื่นๆ พบว่ามีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน รวมถึงการสังเคราะห์โปรตีนที่สำคัญมาก - คอลลาเจน ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดสภาพของเส้นผม ผิวหนัง เล็บ ข้อต่อ เส้นเอ็น และอื่นๆ.

การขาดซิลิกอน

การขาดซิลิกอนเป็นภาวะที่ระดับซิลิกอนในร่างกายลดลง อาการที่อาจบ่งบอกถึงการมีอยู่ของ การขาดซิลิกอน มีความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ฟุ้งซ่าน ผมบาง เล็บเปราะ ผิวแก่ก่อนวัย ระบบกระดูกอ่อนแอเกินไปหรือด้อยพัฒนา

สาเหตุของการขาดซิลิกอน

การขาดซิลิกอนมักเกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานอาหารที่ไม่เพียงพอ

ในประเทศที่พัฒนาแล้ว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรังและอาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรง

ปัจจัยเสี่ยง

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดซิลิกอน ผู้ที่รับประทานอาหารไม่ดีหรือมีอาการเบื่ออาหารก็อาจเกิดภาวะขาดซิลิกอนได้เช่นกัน

การสัมผัสกับสภาวะที่ไม่พึงประสงค์บางอย่างทำให้เกิดการขาดซิลิกอน สิ่งเหล่านี้รวมถึง: การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด ยาสูบ (นิโคติน) เครื่องดื่มโคล่า น้ำอัดลมส่วนใหญ่ (นอกเหนือจากน้ำผลไม้ธรรมชาติ) กาแฟและชา (มีคาเฟอีนและไม่มีคาเฟอีน) ช็อคโกแลต (โกโก้) น้ำแร่อนินทรีย์ อากาศเสีย น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ สารทดแทน อาหารปรุงสุก อาหารที่ผ่านการกลั่นและแปรรูป ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน การได้รับรังสี อาหารไมโครเวฟ เอสโตรเจนสังเคราะห์ ยาคุมกำเนิด ยาส่วนใหญ่

อาการขาดซิลิกอน

การขาดซิลิกอนสามารถตรวจพบได้เมื่อผิวหนัง ผม และเล็บเสื่อมสภาพ

- ผมเปราะขาดความเงางามและร่วงหล่น

- เล็บเปราะ

- ผิวหนังบางลง

- ริ้วรอยปรากฏขึ้น

- บุคคลนั้นสังเกตการรักษาบาดแผลช้าลง

- เนื่องจากซิลิกอนทำหน้าที่ต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน การขาดสารดังกล่าวสามารถเร่งหลอดเลือดแดงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดหัวใจ

- เมแทบอลิซึมของกระดูกได้รับผลกระทบจากการทำให้เป็นแร่และโรคกระดูกพรุนบกพร่อง กระดูกจะอ่อนแอและแตกหักง่ายกว่า

- ยังมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร และอารมณ์แปรปรวน

- ซิลิคอนอาจป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ ดังนั้น การขาดซิลิกอนอาจนำไปสู่ความบกพร่องทางสติปัญญา

- รบกวนการนอนหลับ (นอนไม่หลับ) อาจเกิดขึ้น

- อาหารไม่ย่อยและปวดท้อง;

- ปัญหาเกี่ยวกับฟันและเหงือก

การรักษาภาวะขาดซิลิกอน

การบริโภคซิลิกอนที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับอาหารหรืออาหารเสริมสามารถแก้ปัญหาได้ แม้ว่าจะไม่แนะนำให้รับประทานซิลิกอนในปริมาณที่สูงเกินไป ซิลิคอนพบได้ในพืช โดยเฉพาะแอปเปิล ซีเรียล ถั่ว ส้ม แตงกวา ฟักทอง ปลา ซีเรียลที่ไม่ผ่านการขัดสี ข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ หัวหอม และแครอท ซิลิคอนยังพบได้ในสมุนไพรบางชนิด เช่น เบิร์ช แบล็กโคฮอช วอลนัทสีดำ ขึ้นฉ่าย โสม หางม้า ตำแย องุ่นโอเรกอน ผักชีฝรั่ง มิ้นต์ โรสฮิป และโหระพา

แหล่งที่มาของซิลิคอน

อาหารที่เป็น แหล่งซิลิกอนที่ดีที่สุด ได้แก่ หัวบีท คัมบิ หญ้าชนิต เกลือ ธัญพืชไม่ขัดสี ผักใบเขียว และหางม้า แหล่งแร่ธาตุอื่น ๆ ที่ดีมาก ได้แก่ แอปเปิ้ล ปลา น้ำผึ้ง ฟักทอง แตงกวา หัวหอม แครอท อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต ส้ม กะหล่ำปลีดิบและถั่วลิสง ที่น่าสนใจคือ ระดับซิลิกอนที่สูงขึ้นจะกระจุกตัวในน้ำกระด้างและค่อนข้างน้อยในน้ำอ่อน

โพแทสเซียม แมงกานีส แมกนีเซียม โบรอน และแคลเซียม ช่วยให้ร่างกายใช้ซิลิกอนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้บุคคลมีสุขภาพแข็งแรงและมีระดับซิลิกอนในร่างกายสูงเพียงพอ เขาต้องรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและหลากหลาย

ที่อุดมไปด้วยอาหารซิลิกอน

1. ถั่วเขียว

ถั่วเขียวอยู่ในกลุ่ม ที่อุดมไปด้วยผักซิลิคอน. หนึ่งถ้วยประกอบด้วยซิลิกาประมาณ 7 มิลลิกรัม ซึ่งคิดเป็นประมาณ 25% ถึง 35% ของการบริโภคซิลิกาโดยเฉลี่ยของชาวอเมริกัน

2. กล้วย

สำหรับผลไม้ กล้วยเป็นหนึ่งในแหล่งซิลิกาที่ดีที่สุด กล้วยปอกเปลือกโดยเฉลี่ยมีซิลิกา 4.77 มิลลิกรัม

3. ผักใบเขียว

ผักใบเขียวหลายชนิดเป็นแหล่งของซิลิกา ผักโขม 2 ช้อนโต๊ะมีซิลิกา 4.1 มิลลิกรัม

4. ข้าวกล้อง

แม้ว่าข้าวแต่ละประเภทจะมีซิลิกอนไดออกไซด์ แต่ข้าวกล้องก็มีปริมาณมากที่สุด สามช้อนโต๊ะล้นมีซิลิกา 4, 51 มิลลิกรัม

5. ซีเรียล

รำข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะมีซิลิกา 3.27 มิลลิกรัม

6. ถั่วเลนทิล

ถั่วเลนทิลเป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชที่อุดมด้วยโปรตีนซึ่งเป็นแหล่งซิลิกาที่ดี ถั่วแดงมีซิลิกอนไดออกไซด์มากที่สุด โดย 1 ช้อนโต๊ะมี 1.77 มิลลิกรัม

7. เบียร์

เบียร์มีซิลิกาต่อแก้วมากกว่าอาหารหรือเครื่องดื่มอื่นๆ ซิลิกาถูกผลิตขึ้นในระหว่างกระบวนการหุงต้ม