ลดน้ำหนักด้วยอาหารหนึ่งสัปดาห์กับไข่ที่ไม่มีโยโย่เอฟเฟค

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ไข่ เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดชนิดหนึ่ง ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักกีฬาและผู้ที่ออกกำลังกายทุกคนชอบกินไข่ต้มในระหว่างวัน อร่อย อิ่ม และให้พลังงานโดยไม่แคลอรีมาก

ไข่ต้มเป็นอาหารดั้งเดิมของบัลแกเรีย อาหารไข่ต้มนั้นง่ายต่อการปฏิบัติตามและผลลัพธ์ก็รวดเร็วและยั่งยืน อาหารนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพียงไม่กี่ปอนด์ในเวลาอันสั้น

อาหารไข่ต้มช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายในเวลาเพียงไม่กี่วัน คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมตัวเป็นพิเศษสำหรับสิ่งนี้ และสิ่งที่ดีที่สุดคือคุณไม่รู้สึกหิว การอดอาหารกินเวลาเจ็ดวัน หลังจากนั้น คุณจะเพลิดเพลินไปกับรูปร่างที่สวยงามและเรียวยาว แต่ไม่มีเอฟเฟกต์โยโย่ เมนูมีความสม่ำเสมอและใช้งานง่าย

ไดเอทด้วยไข่ต้ม

อาหารเช้า: ไข่ลวก 2 ฟอง, ขนมปังโฮลมีลหนึ่งชิ้น, กาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยไม่มีน้ำตาล

10.00 น. ผลไม้รสเปรี้ยวที่คุณเลือก 2 ผล กล้วยเป็นสิ่งต้องห้าม

อาหารกลางวัน: ไข่ต้ม 2 ฟอง สลัดผักชามใหญ่ วัตถุเจือปนเช่นมันฝรั่งและเนื้อสัตว์เป็นสิ่งต้องห้าม

16.00 น. ผลไม้ตามชอบ

อาหารเย็น: ไข่ลวก 2 ฟอง เนื้อต้ม 300 กรัม สลัดผัก

อาหารที่มีไข่ต้มนานสูงสุด 7 วัน พวกเขาควรจะสดและถ้าเป็นไปได้ทำที่บ้าน ในวันที่อากาศอบอุ่น ไข่จะเน่าเสียเร็ว ดังนั้นควรระมัดระวังในการเก็บรักษา เมื่ออากาศอุ่นขึ้น ควรต้มประมาณ 14 ถึง 17 นาที

ในระหว่างการรับประทานอาหารควรดื่มน้ำ 2 ลิตรต่อวัน ชาสมุนไพรอนุญาตให้ดื่มได้ไม่จำกัด ตราบใดที่ไม่เติมน้ำตาลและสารให้ความหวาน เป็นการดีที่สุดที่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณทำนั้นสดและทำเองที่บ้าน

นอกเหนือสิ่งอื่นใด อาหารไข่ เป็นหนึ่งในไม่กี่แห่งที่ได้รับความไว้วางใจจากมืออาชีพอย่างเต็มที่ อย่างไรก็ตามพวกเขาเตือนว่าคุณไม่ควรกินไข่ต้มมากเกินไปเพื่อไม่ให้ร่างกายมีมากเกินไป