2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ในฤดูใบไม้ผลิ คุณจะดูสมบูรณ์แบบได้หากคุณเริ่มลดน้ำหนักด้วยอาหารชาตอนนี้ ในฤดูหนาวร่างกายจะสร้างชั้นไขมันเพื่อป้องกันร่างกายไม่ให้เย็นลง
ชั้นนี้ไม่สามารถทำลายได้ แต่ถ้าคุณเพิ่มมันด้วยความช่วยเหลือของพาสต้าและแยม และไม่ได้เล่นกีฬาในช่วงฤดูหนาว ก็ถึงเวลาที่จะเริ่มละลายชา
ชาช่วยให้กระเพาะแปรรูปอาหารได้เร็วขึ้น เร่งการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ทำความสะอาดหลอดเลือด ช่วยเพิ่มความจำ การมองเห็น สีผิว และช่วยเผาผลาญแคลอรี
ชายามเช้ามีประโยชน์และกระฉับกระเฉงทำให้กระเพาะอาหารทำงานและทำความสะอาดได้อย่างซับซ้อน ชาจะแทนที่ทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากร่างกายอย่างแท้จริง สลายคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและบริเวณที่มีปัญหา
หลังจากดื่มชาที่เข้มข้นแล้ว ความอยากอาหารก็ตื่นขึ้น อย่าปล่อยให้ตัวเองแพ้เขาหลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงและจะมีความรู้สึกเบาและสดชื่น
น้ำชายามบ่ายช่วยให้อาหารย่อยอาหารได้ดีขึ้น ไม่ปล่อยให้ค้างอยู่ในกระเพาะ อย่าดื่มชาระหว่างมื้ออาหารและหลัง รอครึ่งชั่วโมงแล้วดื่มชาสักถ้วย
ชายามเย็นยังช่วยย่อยอาหาร สลายไขมัน และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการนอนหลับ อย่าดื่มชาหลังแปดโมงเย็นเพื่อนอนหลับอย่างสงบตลอดทั้งคืนและตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น
ในตอนเย็น ชาเป็นสิ่งที่ร้ายกาจเพราะสามารถกระตุ้นความอยากอาหารได้อย่างมาก - นี่เป็นสัญญาณของการทำงานที่มีประสิทธิภาพ อย่ายอมแพ้และอย่ายัดแยมก่อนนอน กินผลไม้แห้งหนึ่งกำมือ.
ส่วนหลักของงานชาคือเวลากลางคืน หากคุณดื่มชาและไม่กินของหวานในช่วงครึ่งหลังของวัน ร่างกายจะตอบสนองอย่างรวดเร็วและจะตอบแทนคุณด้วยความรู้สึกเบาสบายและเมื่อเวลาผ่านไป ด้วยรูปร่างที่เพรียวบาง
ชาประกอบด้วยสารประกอบประมาณ 700 ชนิด วิตามิน แร่ธาตุ ธาตุไมโครและมาโคร สารต้านอนุมูลอิสระ คาร์โบไฮเดรต พวกเขาทำความสะอาดและโทนร่างกาย
องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของชาคือโพลีฟีนอลและกรดอะมิโน นี่คือสิ่งที่เราขาดมากที่สุดในสภาพแวดล้อมในเมือง Theaflavins, theabrovins และ thearubigins ทำความสะอาดและรักษาหลอดเลือด
กรดอะมิโนธีอะนีนซึ่งช่วยเพิ่มกลิ่นหอมและรสชาติของชา เป็นสารสื่อประสาทในร่างกายมนุษย์ - ช่วยส่งกระแสประสาทระหว่างเซลล์สมอง
การไหลเข้าของกรดอะมิโนนี้ทำให้ผู้คนรู้สึกได้ถึงความสุขและความสงบ ธีอีนเป็นเหมือนคาเฟอีนแต่ไม่เป็นอันตรายต่อหัวใจและไม่เพิ่มความดันโลหิต
Theine ค่อยๆ ปรับสี ขยายหลอดเลือด เพิ่มกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มความดันโลหิต เพคตินช่วยปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและถือเป็นปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนัก
ชาอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น สังกะสี ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟลูออรีน คุณจะต้องดื่มชาคุณภาพสูง
แพ็กเก็ตไม่ได้ผล หากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณจะต้องมีชาเขียว แดง และดำที่ดีจากจีน ไต้หวัน ญี่ปุ่น และเวียดนาม
เมื่อชงชาที่มีสีอ่อน - เขียว ขาว เหลือง หรือแดงอ่อน อุณหภูมิของน้ำไม่ควรเกินแปดสิบองศา การแช่ใช้เวลาห้าวินาที
พันธุ์ที่มีใบขนาดใหญ่หยาบซึ่งมีสีเข้มและหนาแน่นถูกต้มที่อุณหภูมิเก้าสิบห้าองศาเป็นเวลาประมาณสิบวินาที
ชาดำและชาเขียวแบบกดถูกต้มที่อุณหภูมิเก้าสิบแปดองศา ก่อนแช่ ชาดำจะถูกแช่ในน้ำเย็น ล้าง กรอง ล้างอีกครั้ง และต้มในน้ำร้อนเท่านั้น
เพื่อให้การควบคุมอาหารด้วยชามีประสิทธิภาพ ให้ดื่มชาหลังอาหารเสมอและอย่าในขณะท้องว่าง ใส่อย่างถูกต้องอย่าเก็บใบชาและเลือกชาคุณภาพสูงเท่านั้นจบวันของคุณด้วยชาและต่อสู้กับความอยากอาหารของคุณ
อย่าหวานชาถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักจริงๆ! ไม่มีน้ำตาล ไม่น้ำผึ้ง ไม่แยม ไม่มีเค้กหรือคุกกี้เพื่อทำให้ชารสขมหวาน ถ้าทนรสขมไม่ได้ ให้กินผลไม้แห้งกับชา
