2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ความงามไม่ได้ซ่อนอยู่ที่ใบหน้าและรูปร่างเท่านั้น เธอสร้างรายละเอียดที่ซับซ้อน รวมถึงผมที่หนาและเป็นมัน ผิวนุ่มและอ่อนนุ่มไม่มีจุดและตุ่ม เล็บสีชมพูอ่อนและฟันมุก
ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นได้หากคุณใช้ "เมนูความงาม" ในชีวิตประจำวันของคุณ โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น แต่ยังให้ผลที่สวยงามอีกด้วย ผลิตภัณฑ์บางอย่างสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เพิ่มปริมาณคอลลาเจนในร่างกาย ซึ่งจะทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและแลดูอ่อนเยาว์
ผักและผลไม้ที่เน้นความงาม
มะละกอ. ผลไม้นี้อุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพและผิวพรรณที่ดี นอกจากนี้การบริโภคมะละกอเป็นประจำยังช่วยปรับปรุงสภาพของระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งสัมพันธ์กับสภาพของผิวหนังด้วย
เบอร์รี่. คอลลาเจนช่วยให้ผิวตึงอย่างเป็นธรรมชาติ เมื่อระดับคอลลาเจนลดลง ผิวจะเริ่มเกิดริ้วรอย สตรอเบอร์รี่ปกป้องโครงสร้างคอลลาเจนของมัน พวกเขายังเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซี
บลูเบอร์รี่. เบอร์รี่มีประโยชน์ต่อเหงือก ช่วยในการมองเห็นและความยืดหยุ่นของผิว
แอปริคอต อุดมไปด้วยไฟโตนิวเทรียนท์ เช่น ไลโคปีนและเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่ดีสำหรับผิว
นาร์ ผลไม้มีสารต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีนอลที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายผิว
มะเขือเทศ. พวกเขายังเป็นแหล่งที่ดีของไลโคปีน สารนี้ช่วยเพิ่มปัจจัยป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติของผิว ลดอันตรายจากแสงแดดที่แรง
แครอท. แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ช่วยเรื่องริ้วรอยก่อนวัยของผิว
บร็อคโคลี. บร็อคโคลี่มีส่วนประกอบของซัลโฟเฟนซึ่งทำหน้าที่ในระดับเซลล์ ผักอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณแข็งแรง ซึ่งจะปกป้องผิวจากความไม่สมบูรณ์อันไม่พึงประสงค์
แตงกวา. เราทุกคนรู้ดีว่าชิ้นแตงกวาหรือน้ำผักทำให้ผิวนุ่มและอ่อนนุ่ม การกินแตงกวายังดีต่อผิวอีกด้วย เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุที่ดีที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจน
ผักใบ. ประกอบด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟโตนิวเทรียนท์ และสารต้านอนุมูลอิสระ การใช้เป็นประจำมีผลดีอย่างมากต่อผิวหนัง
