2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้แห้งเป็นวิตามินจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ไม่เพียงแต่ในฤดูหนาวแต่ตลอดทั้งปี มีประโยชน์และอร่อย และถ้าคุณผสมกับถั่ว คุณจะได้อาหารเช้าที่อิ่มท้อง
ผลไม้แห้งทำให้อารมณ์ดีขึ้น ให้พลังงานที่สำคัญ และเป็นทางเลือกที่ดีแทนน้ำตาล พวกเขาเป็นแหล่งวิตามินและธาตุที่มีคุณค่า
ผลไม้แห้งอุดมไปด้วยฟรุกโตสซึ่งตอบสนองความต้องการแยมโดยไม่เป็นอันตราย ถ้าคุณกินผลไม้แห้งทุกวัน คุณจะดูแลสุขภาพของคุณ
ความเข้มข้นของสารอาหารในผลไม้แห้งจะสูงกว่าในผลไม้สด การบริโภคผลไม้แห้งสักกำมือเป็นเวลาสิบวันก็เพียงพอแล้ว ใบหน้าของคุณจะเปล่งประกาย ผมและเล็บของคุณจะมีสุขภาพดีและสวยงามยิ่งขึ้น
เมื่อปรุงสุก สารอาหารส่วนใหญ่ในผลไม้แห้งจะถูกทำลาย ดังนั้นจึงควรรับประทานผลไม้แห้งโดยไม่ทำให้เป็นผลไม้แช่อิ่ม
คุณสามารถสร้างผลไม้แช่อิ่มเย็น (oshaf) ได้ง่ายๆ โดยการแช่ในน้ำเป็นเวลาหลายชั่วโมง อย่าสับสนระหว่างผลไม้แห้งที่มีประโยชน์กับผลไม้หวาน
แอปเปิ้ลแห้งอุดมไปด้วยแคลเซียม ธาตุเหล็ก วิตามิน C, B6, B2, E และอื่น ๆ แอปเปิลแห้งมีประโยชน์ในการป้องกันโรคหวัด โรคหัวใจ และต่อมไร้ท่อ
ลูกแพร์แห้งประกอบด้วยแทนนิน, วิตามิน A, C, B1, เพกตินและไฟตอนไซด์ ลูกแพร์แห้งมีเซลลูโลสจำนวนมากซึ่งทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารเป็นปกติ
ลูกแพร์แห้งนั้นดีต่อกระเพาะอาหาร มีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ช่วยกำจัดโลหะหนักและสารพิษ ลูกพรุนมีแทนนิน วิตามิน A, C, B1, B2 และ P โซเดียม แคลเซียม และแมกนีเซียม
ลูกพรุนปรับปรุงการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ขจัดความวิตกกังวล เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียด
