น้ำมะนาวลดน้ำหนัก

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวทุกเช้าหลังการนอนหลับนั้นมีประโยชน์เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เนื่องจากความเป็นกรดของ น้ำมะนาว ช่วยกระตุ้นน้ำย่อยและปรับปรุงการย่อยอาหาร

น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีและเชื่อกันว่าเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักลดลงเร็วขึ้น

ฉันแนะนำให้คุณกินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 มื้อต่อวัน เนื่องจากอุดมไปด้วยแร่ธาตุ ไฟเบอร์ วิตามิน และสารอาหาร และช่วยให้ ลดน้ำหนัก รวมทั้งภูมิคุ้มกันและความสมดุลของฮอร์โมน

มะนาวเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใย เพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวลงในสลัด ซุป ปลา และไก่ เปลือกมะนาวปล่อยน้ำตาลออกจากเลือดของคุณ

ฉันจะเสนอสองวิธีที่คุณสามารถรวมมะนาวกับส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อลดน้ำหนัก:

1. ชาขิงมะนาว

ส่วนผสม:

น้ำมะนาวหนึ่งลูก

น้ำเปล่า 1 แก้ว / ประมาณ 200มล. /

น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ตามชอบ

1 ช้อนชา แง่งขิง

การเตรียมการ:

ต้มน้ำให้ร้อนแล้วเติมน้ำมะนาวและขิง

ปล่อยให้แช่สักครู่เติมน้ำผึ้งและดื่มในขณะท้องว่าง

ขอแนะนำให้ดื่มทุกวันหรือ 3/4 ครั้งอย่างน้อยต่อสัปดาห์

2. มะนาวกับน้ำมันมะกอก

ส่วนผสม:

1 ช้อนชา น้ำมะนาว

1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก

การเตรียมการ:

ผสมน้ำมะนาวกับน้ำมันมะกอกแล้วดื่มก่อนอาหารเช้า 30 นาที

ดื่มทุกวัน.