ลดน้ำหนักด้วยแอปริคอตและลูกพีช

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ฤดูร้อนและฤดูใบไม้ผลิต้อนรับเราด้วยผลไม้และผักมากมาย และโอกาสที่จะได้กินจากพวกมันและมีรูปร่างที่ดี อาหารผลไม้เป็นตัวเลือกทั่วไปสำหรับการมีรูปร่าง - อุดมไปด้วยวิตามินอย่างมาก ผลไม้ช่วยให้เราลดน้ำหนัก และในขณะเดียวกันก็ไม่ได้จำกัดตัวเองให้อยู่ที่วิตามินที่สำคัญ

แอปริคอตและลูกพีชเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารผลไม้ - มันจะมีผลอย่างแน่นอนหากปฏิบัติตามอาหาร แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องระบุว่าไม่ว่าคุณต้องการสูญเสียเท่าไหร่ คุณต้องระวัง อาหารประเภทนี้ไม่ควรกินเวลาเกินสองสัปดาห์ ไม่ว่าผลไม้จะมีวิตามินอะไร โดยเฉพาะลูกพีชและแอปริคอต พวกมันก็ไม่สามารถให้สารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น โปรตีน ไขมัน แก่คุณได้

ในการที่จะดูดี นอกจากผอมแล้ว เราต้องดูสุขภาพดี และการจำกัดสารเหล่านี้จะทำให้งานนี้ยากขึ้นอย่างแน่นอน อาหารผลไม้นี้กินในเวลาที่เหมาะสมและการยึดมั่นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลสุดท้าย คุณจะมีโอกาสได้กินวันละ 7 ครั้ง และต้องคำนึงว่ามื้อสุดท้ายของคุณคือ 20.00 น. ชั้นเรียนที่เหลือเป็นดังนี้และเวลาที่คุณสามารถกินได้:

1. อาหารเช้าของคุณคือเวลา 8.00 น. - ในเวลานี้คุณจะตื่นนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ ประกอบด้วยแอปริคอต 200 กรัม

2. อาหารเช้าก่อนเที่ยงเป็นจำนวนเท่ากันและหลังจากสองชั่วโมง - เวลา 10.00 น. แต่คราวนี้จะรวมกัน - ลูกพีชและแอปริคอต

3. ตอนเที่ยงตรงเวลา 12.00 น. คุณจะได้รับชามทาร์เรเตอร์

4. หลังจากสองชั่วโมง (14.00) ถึงเวลาสำหรับแอปริคอตอีก 200 กรัม

5. เวลา 16.00 น. คุณจะกระจายนอกเหนือจากแอปริคอต 100 กรัมคุณสามารถเพิ่มกล้วยและแอปเปิ้ลในมื้อเช้าหรือลูกพีช 100 กรัม

6. ในมื้อสุดท้ายของวัน (18.00 น.) เป็นช่วงเปลี่ยนชามทาเรเตอร์อีกครั้ง

7. วันของคุณควรจบลงเมื่อเริ่มต้น - แอปริคอต 200 กรัม

ทางที่ดีควรปฏิบัติตามอาหารเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ด้วยวิธีนี้ คุณจะรอนานพอที่จะชำระร่างกายให้สะอาด และในขณะเดียวกัน คุณก็จะไม่เป็นภาระกับมันนานเกินไป ทำให้สูญเสียไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตที่เป็นประโยชน์

คุณทราบดีว่าแอปริคอตและลูกพีชมีฤทธิ์เป็นยาระบาย ดังนั้นอย่ากังวลกับผลกระทบนี้