2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สุขภาพและความงามมักหลอกลวงเรา และสาเหตุหนึ่งมาจากโภชนาการที่ไม่ดี เป็นเรื่องน่าทึ่งที่อวัยวะภายในของเราจัดการทำงานและรักษากระบวนการที่จำเป็นทั้งหมดของชีวิต แต่ในที่สุดเมื่อถึงจุดหนึ่งก็หายใจออกด้วย
จากนั้นโรคเรื้อรังก็ปรากฏขึ้น ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นและความเรียบเนียน ผมบาง ฟันเริ่มเน่าและหลุดร่วง
กล่าวอีกนัยหนึ่ง กระบวนการชราภาพกำลังเร่งตัวขึ้น และเรากำลังมองหาวิธีที่จะย้อนเวลากลับไปอย่างบ้าคลั่ง อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ เราต้องใช้ความพยายามมากขึ้น
วันนี้เซลลูไลท์ทรมาน ไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่โตแล้ว แต่ยังเป็นเด็กผู้หญิงอีกด้วย สาเหตุหลักของการปรากฏตัวของมันคือโภชนาการที่ไม่ดี วิถีชีวิตที่ซบเซาร่วมกับการบริโภคคาร์โบไฮเดรต อาหารหวาน ข้าวขาว แป้งขาว น้ำตาล และการล่อลวงที่เป็นอันตรายทุกประเภทเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นหลักสำหรับการเกิดขึ้นของ เซลลูไลท์ที่ไม่พึงประสงค์.
เพื่อกำจัด "เปลือกส้ม" คุณต้องปรับอาหารของคุณ
ดังนั้นมันจะเป็น ชนะการต่อสู้ด้วยเซลลูไลท์ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องพึ่งศัลยแพทย์ตกแต่ง จำไว้ว่าการเปลี่ยนอาหารในระยะสั้นไม่ได้ช่วยให้คุณหายจากรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังที่ไม่พึงประสงค์ได้
ทันทีที่คุณเริ่มรับประทานอาหารที่ปรุงอย่างประณีต เซลลูไลท์จะกลับมาหาคุณ แม้ว่าคุณจะเหงื่อออกเป็นเวลาหลายชั่วโมงในโรงยิมหรือได้รับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์นับไม่ถ้วน
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะทำให้เกิดปัญหามากขึ้นเพราะผิวของคุณจะหย่อนคล้อย มีนิสัยการกินมากมายที่ เซลลูไลท์เกลียด และเมื่อมันปรากฏขึ้นก็จะค่อยๆ หายไป
ตัวอย่างเช่น ของเหลวที่คุณดื่มมีความสำคัญอย่างยิ่ง ห้ามดื่มเครื่องดื่มอัดลม คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2.5 ลิตร หรือแม้แต่น้ำ 3 ลิตรต่อวัน
หยุดกินผลไม้เป็นของหวานและเลิกกินของหวาน กินผลไม้คนเดียวหรือครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร
กินสลัดผักที่มีเนื้อ ปลา และไข่ เพื่อความสะดวกในการดูดซึมโปรตีน เซลลูโลสที่มีอยู่ในผักช่วยเพิ่มการทำงานของลำไส้ การเผาผลาญดีขึ้น ดังนั้น "เปลือกส้ม" จะเริ่มจางลง
ผลไม้ที่ส่งผลต่อเซลลูไลท์ได้ดีที่สุดคือแอปเปิ้ลและลูกแพร์ พวกเขามีผลยาระบายอ่อน ๆ และขับปัสสาวะช่วยให้ร่างกายกำจัดน้ำส่วนเกินและสารพิษ
เพคตินที่มีอยู่ในนั้นช่วยกระตุ้นลำไส้และช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ในร่างกาย นอกจากนี้ ลูกแพร์และแอปเปิ้ลยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย โดยเฉพาะโพแทสเซียม ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายให้เป็นปกติ
ควรใช้ผลไม้ที่มีเปลือกดีกว่าเพราะมีสารที่มีคุณค่ามากมาย อาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายและฟื้นฟูความยืดหยุ่นของผิว เช่น แครอท มันฝรั่ง ถั่ว กล้วย ส้ม แตง ผลไม้แห้ง
หากคุณกินแอปเปิ้ลหรือส้มก่อนนอนในเวลากลางคืนลำไส้จะทำงานได้ดีขึ้นและการทำความสะอาดร่างกายจะเร่งขึ้น Dill ยังขจัดของเหลวส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อุดมไปด้วยสารที่ต่อสู้กับเซลลูไลท์ เช่น เบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ แบล็คเคอแรนท์ พวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระและโพลีฟีนอลที่ช่วยให้ผิวกำจัดอนุมูลอิสระและ ป้องกันการพัฒนาของเซลลูไลท์.
กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีมากขึ้น - ไข่สด ตับ น้ำมันจากสัตว์และพืช - เมล็ดแฟลกซ์ ดอกทานตะวัน และน้ำมันมะกอก การไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังจะส่งผลดีทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ข้าวโอ๊ตอุดมไปด้วยธาตุและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเสริมความแข็งแรงของผิว ปรับปรุงการย่อยอาหารและการเผาผลาญ
ทานคอลลาเจนมากขึ้นมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความงามของผิวและรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์ และยังช่วยเสริมสร้างเซลล์ของหนังกำพร้าและช่วยให้ ลดเซลลูไลท์อันไม่พึงประสงค์. วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการได้รับคอลลาเจนคือการบริโภคน้ำซุปกระดูก
กินอาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมมากขึ้น อาหารเหล่านี้ช่วยชำระล้างของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย ทำให้เซลลูไลท์ละลายไปด้วย มีโพแทสเซียมสูง ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากนม อะโวคาโด กล้วย น้ำมะพร้าว
หลีกเลี่ยงการคายน้ำ ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 60% ซึ่งหมายความว่าการขาดน้ำอาจทำให้เกิดการสะสมพิษต่างๆในเซลล์ไขมันซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงร้ายแรงสำหรับ การปรากฏตัวของเซลลูไลท์. ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ยกเว้นของเหลวอื่นๆ เช่น กาแฟ ชา และน้ำผลไม้
รวมอาหารที่เหมาะสมกับการออกกำลังกายที่เพียงพอ เซลลูไลท์มักเกิดขึ้นเนื่องจากการนั่งมากเกินไป และไม่เพียงพอต่อการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นกุญแจสำคัญในการขจัดเซลลูไลท์และกำจัดของเหลวส่วนเกิน
อาหารเช้าควรเป็นหลัง 7.00 น. แต่ไม่เกิน 9 โมง อาหารกลางวัน - ระหว่าง 13 ถึง 15 ชั่วโมง และอาหารเย็นหลังจาก 17 ชั่วโมง แต่ไม่เกิน 19 โมง มิเช่นนั้น เซลลูไลท์ไม่หาย.
