2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ทุกครั้งที่คุณสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่อบไอน้ำไปที่ตู้เย็นหลังเที่ยงคืน แต่มันเกิดขึ้นเสมอว่าคุณตื่นขึ้นมาที่หน้าประตูของเขา คุณไม่จำเป็นต้องโทษตัวเองที่ละเมิดอาหารของคุณอีกครั้ง คุณสามารถหลอกตัวเองด้วยกลเม็ดเล็กๆ น้อยๆ ได้
หากคุณรู้สึกหิวเมื่ออยู่บนเตียงแล้ว ให้ดื่มน้ำบ้าง สิ่งนี้จะเติมเต็มท้องของคุณและสร้างความรู้สึกที่หลอกลวงของความอิ่ม
ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแร่หนึ่งหรือสองแก้วที่อุณหภูมิห้อง ซึ่งจะเติมน้ำมะนาวหรือชาเขียวหนึ่งถ้วย
ดำดิ่งลงไปในอ่างน้ำร้อน มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดความอยากอาหารของคุณ เหงื่อออกที่เพิ่มขึ้นจะช่วยให้คุณกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณ
น้ำมันหอมระเหยยังเป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับการกินมากเกินไปในช่วงเที่ยงคืน หากคุณรู้สึกอยากจะโยนตัวเองในตู้เย็น ให้สูดกลิ่นหอมของเปลือกส้มโอ เทียนหอมที่จุดไฟ หรือกลิ่นน้ำหอม
ศูนย์กลางของความหิวและกลิ่นอยู่ใกล้กันและกลิ่นหอมของดอกไม้และผลไม้ทำให้รู้สึกหิวน้อยลง
หลังอาหารเย็น กินของหวานเบาๆ ที่จะทำให้คุณอิ่มและอารมณ์ดี ในมื้อเย็น อย่ากินอาหารที่ปรุงแต่งด้วยเครื่องเทศร้อน ๆ เพราะจะเพิ่มความอยากอาหารและทำให้รู้สึกหิวมากขึ้นแม้ว่าคุณจะอิ่มแล้ว
คุณสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งได้หากต้องการ เลือกหนึ่งที่ปราศจากน้ำตาลและผลไม้ กลิ่นสะท้อนการเคี้ยวและรสหวานของหมากฝรั่งจะหลอกความอยากอาหารของคุณ
