2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
แตงโมเป็นหนึ่งในผลไม้ฤดูร้อนที่ชื่นชอบ ซึ่งเป็นแหล่งวิตามิน B และ C โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก แคลเซียม ซีลีเนียม และเจอร์เมเนียมที่ดีเยี่ยม
หลังเป็นธาตุหายากและมีค่ามากซึ่งเชื่อกันว่าช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของเซลล์ เยอรมนียังพบในปริมาณต่ำในอาหารต่อไปนี้: เห็ดหลินจือ กระเทียม โสม ว่านหางจระเข้
เยอรมนีถูกพบว่าลดหรือทำให้ความดันโลหิตคงที่และ LDL โคเลสเตอรอลในเลือด, กระตุ้นการผลิตอินเตอร์เฟอรอน, กระตุ้นการเพิ่มจำนวนของเซลล์เม็ดเลือดขาว, ปรับปรุงการดูดซึมออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อของร่างกาย, ป้องกันรังสีและอนุมูลอิสระ, ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย ฟื้นฟูความหนาแน่นของกระดูก ในโรคกระดูกพรุนทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวดที่อาจเกิดขึ้น
เนื่องจากทั้งหมดที่กล่าวมา เจอร์เมเนียมจึงถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาโรคเอดส์ โรคภูมิแพ้ โรคข้ออักเสบ เชื้อราในเชื้อรา คอเลสเตอรอลสูง การติดเชื้อ ต้อกระจก และกลุ่มอาการเจ็บปวด
เช่นเดียวกับแตงกวา แตงมีปริมาณของเหลวสูง - 67% และปริมาณแคลอรี่ค่อนข้างต่ำ - 42 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม
หากเราทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปในระหว่างวัน การกินแตงเป็นอาหารว่างจะทำให้ร่างกายของเราปลอดจากคอเลสเตอรอลส่วนเกิน แตงสองสามชิ้นสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของไตและตับ ทำความสะอาดเลือด เส้นเลือดฝอย และหลอดเลือด
องค์ประกอบของผลไม้ฉ่ำยังรวมถึงกรดโฟลิกซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์เม็ดเลือดจากไขกระดูกและสนับสนุนการหลั่งกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร แตง 150 กรัมต่อวันเพียงพอสำหรับความต้องการของร่างกายสำหรับกรดโฟลิก
แนะนำให้รับประทานผลไม้ 200 กรัมต่อวันสำหรับอาการปวดหัว เนื่องจากชิ้นส่วนจะถูกเก็บไว้ในปากและเคี้ยวช้าๆ
การขนผลไม้ในฤดูแตงสองสามวันจะทำให้คุณปลอดจากปอนด์พิเศษ คุณสามารถขนถ่ายได้ 1-2 วันต่อสัปดาห์ตลอดฤดูร้อน ไม่ควรรับประทานแตงโมในขณะท้องว่างหรือทันทีหลังรับประทานอาหาร แต่อย่างน้อย 2 ชั่วโมงต่อมา นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพราะบริโภคทันทีหลังอาหารจะรบกวนการย่อยอาหารและอาจนำไปสู่อาการท้องร่วง
มีข้อชี้แจงอีกประการหนึ่ง - ไม่ควรบริโภคแตงกับแอลกอฮอล์ น้ำเย็น นม ผลิตภัณฑ์จากนม และไข่
