2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ส้มเขียวหวานที่ฉ่ำและหวานสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นอกจากการปั้นหุ่นแล้ว ผลไม้สีส้มยังให้วิตามินซีจำนวนมากแก่ร่างกายอีกด้วย มีหลายอย่างที่แตกต่างกัน อาหารที่มีส้ม.
ทางเลือกหนึ่งคือการสร้างระบอบการขนถ่าย - ปัญหาที่นี่คือการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเช่นนี้ควรอยู่ที่บ้าน เป็นวันหรือสองวันที่กินเฉพาะผลไม้สีส้มและดื่มน้ำมาก ๆ นี่อาจเป็นน้ำหรือชาเขียว
หากดูเหมือนเป็นการจำกัดร่างกายมากเกินไป แสดงว่าคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารสองสัปดาห์ ซึ่งรวมถึงโปรตีนเพียง 6 ชนิดและส้มเขียวหวาน 6 ชนิดต่อวัน แม้ว่าคุณจะลดน้ำหนัก ลองจินตนาการว่าคุณกำลังทำอะไรกับร่างกายของคุณ
สองสัปดาห์เป็นเวลามากเกินไปสำหรับระบอบการปกครองที่เข้มงวดนี้ แทนที่จะต้องสุดโต่งและเลิกกินอาหาร พยายามควบคุมอาหาร
ความคิดที่ดีกว่ามากคืออาหารสิบวันที่อนุญาตให้มีอาหารอื่นที่ไม่ใช่ส้มเขียวหวานที่มีกลิ่นหอมและชุ่มฉ่ำ ตามข้อมูลบางอย่าง การปฏิบัติตามระบอบการปกครองจะทำให้คุณผอมลงประมาณเจ็ดปอนด์ แน่นอน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสภาพปัจจุบันของคุณ และไม่ว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักจริง ๆ หรือไม่
กลับไปที่อาหาร - สำหรับอาหารเช้าคุณสามารถกินส้มเขียวหวานและดื่มชาเขียวหนึ่งถ้วย การขาดกาแฟไม่ได้น่ากลัวนัก เพราะอย่างที่ทราบแล้ว ชาเขียวก็ให้ผลที่ชุ่มชื่นเช่นกัน ก่อนอาหารกลางวันแนะนำให้กินส้มเขียวหวานสามฟองและไข่ต้มหนึ่งฟอง
มื้อกลางวันมีไก่ต้มรวมกัน (ไม่เกิน 150 กรัม) และส้มเขียวหวานหนึ่งผล เป็นการดีที่จะดื่มชาสักถ้วย
อาหารเย็นอาจประกอบด้วยซุปผักหนึ่งชาม ปลาต้ม และส้มเขียวหวานอีกจานเพื่อความสง่างาม สิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับระบอบการปกครองนี้คือแนะนำให้กินอะไรก่อนเข้านอน - โยเกิร์ตเล็กน้อยหรือ kefir สักแก้ว
การควบคุมอาหารไม่ได้ผลสำหรับทุกคน - ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหากระเพาะอาหาร ติดตามอาหารหลังอาหารแมนดาริน
หลังจากผ่านไปสิบวัน คุณสามารถกินส้มเขียวหวานต่อไปได้ แต่อย่าทำตามระบอบการปกครองนานกว่าที่อธิบายไว้
