2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สุขภาพมีบทบาทสำคัญในการเห็นคุณค่าในตนเองของเรา สิ่งสำคัญคือต้องดูแลไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ของคุณ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉง แต่ยังต้องรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก ก็ถึงเวลาคิดเกี่ยวกับเมนูของคุณและสิ่งที่คุณกินทุกวันเพื่อที่คุณจะได้บรรลุเป้าหมาย
ลดน้ำหนักอย่างถาวรด้วยอะโวคาโด ไม่ใช่ตำนาน! นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกบางคนเชื่อว่าหากคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องใส่อะโวคาโดในอาหารของคุณด้วย เนื้อสัตว์อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร
ตามลำดับ สิ่งนี้ยังส่งผลต่อการเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย ดังนั้นมันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณในการบรรลุเป้าหมายของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ นักโภชนาการ Olga Decker กล่าวเสริมว่าอะโวคาโดช่วยให้คุณอิ่มได้นานขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถลดโอกาสในการกินมากเกินไปได้
นอกจากนี้ เธอเสริมว่าผลไม้ในผลไม้มีกรดโฟลิกที่มีประโยชน์จำนวนมาก วิตามิน K, B, A และ C อะโวคาโดอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส ไอโอดีน โซเดียม และธาตุเหล็กที่ดีต่อสุขภาพ
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอะโวคาโด
- ฤทธิ์ต้านการอักเสบ;
- ลดระดับน้ำตาลในเลือด;
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ;
- อุดมไปด้วยไฟเบอร์
- ดีสำหรับสายตา;
- ลดคอเลสเตอรอล
อะโวคาโดเพียงครึ่งผลมีใยอาหารประมาณ 1/3 ต่อวัน ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายของเรา ในขณะเดียวกัน ก็อุดมไปด้วยกรดโอเลอิก ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายของเรา และในทางกลับกัน แอล-คาร์นิทีนจะช่วยเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกายและช่วยเผาผลาญไขมันที่น่ารำคาญ
อะโวคาโดถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีค่อนข้างสูง เนื่องจากมีมากถึง 212 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม อย่างไรก็ตาม นี่เป็นซุปเปอร์ฟู้ดที่แท้จริงสำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักไม่สำเร็จ เนื่องจากมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวที่ย่อยง่าย
หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในคราวเดียว การตรวจสอบเมนูของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แต่ยังต้องมีไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงด้วย สองช่วงเวลานี้เป็นกุญแจสำคัญหากคุณต้องการบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมและเปลี่ยนรูปร่างของคุณ ดูแลสุขภาพของคุณและจำไว้ว่าคุณต้องกินไม่เพียง แต่อร่อย แต่ในขณะเดียวกันก็สมดุลและมีสุขภาพดี
และถ้า เป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างถาวร, หันไปทางอะโวคาโด! คุณสามารถเตรียม guacamole ของว่างแสนอร่อยและซอสได้ แซนวิชอะโวคาโดเป็นอาหารและช่วยเมื่อเราสงสัย วิธีลดน้ำหนักอย่างถาวร.
