2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อุตสาหกรรม, จัดการกับคาเฟอีน เป็นธุรกิจขนาดใหญ่ที่อยู่บนไหล่ของผู้บริโภคจำนวนมาก โดยบริโภคในรูปของกาแฟยามเช้าหรือโซดา อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้คาเฟอีนละเลยผลกระทบที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
สารนี้สามารถพบได้ในกาแฟ ช็อคโกแลต ชา และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่เรียกว่ายาแก้ปวด เช่น อะเซตามิโนเฟนและแอสไพริน มันยังใช้ในยาอื่น - antihistamine ซึ่งต่อต้านอาการง่วงนอน สำหรับ ผู้ติดคาเฟอีน การหยุดใช้ยาตามปกติในทันทีส่งผลให้เกิดอาการปวดศีรษะนานตั้งแต่สองสามวันถึงหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับระดับของการพึ่งพาอาศัยกัน นี่เป็นเพียงหนึ่งใน อาการที่เกี่ยวข้องกับคาเฟอีน.
การดื่มกาแฟยามเช้าเป็นพิธีกรรมที่สำคัญของผู้คนนับล้านทั่วโลก พวกเราหลายคนนึกภาพไม่ออกว่าจะเริ่มต้นวันใหม่โดยปราศจากเครื่องดื่มอโรมา และนั่นเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเราดื่มกาแฟวันละ 4-5 แก้ว แทนที่จะเป็น 1 แก้ว ผลข้างเคียงก็อาจเกิดขึ้นได้ ซึ่งบางอย่างก็ค่อนข้างรุนแรง
คาเฟอีนมีผลโดยตรง บนระบบประสาทส่วนกลาง เป็นยากระตุ้นที่รู้จักกันดีและสามารถขจัดอาการง่วงนอนและความเหนื่อยล้าได้ในเวลาสั้น ๆ ฟื้นฟูความคมชัดของความคิด ในปริมาณน้อยจะมีประโยชน์ แต่ในสภาวะที่ติดยาจะมีอาการที่เรียกว่าคาเฟอีน
คาเฟอีนคืออะไร?
คาเฟอีน เป็นภาวะที่เป็นอันตรายและเป็นความวิตกกังวลที่เกิดจากคาเฟอีน นี่คือรูปแบบการเป็นพิษของคาเฟอีนที่เข้มข้นขึ้น และสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากบริโภคคาเฟอีนจำนวนมากเป็นเวลา 4 สัปดาห์ขึ้นไป อาการหลักคืออยากทานมากขึ้นเรื่อยๆ ปริมาณคาเฟอีนที่สูงขึ้น โดยไม่คำนึงถึงแหล่งที่มา
อาการของคาเฟอีนเกินขนาด
คนที่ติดยาจะมีอาการเจ็บป่วยทางกาย เช่น ปวดศีรษะ กล้ามเนื้อตึง ความวิตกกังวล หงุดหงิด เวียนหัว คัดจมูก คลื่นไส้ เหนื่อยล้า ตัวสั่น และหงุดหงิด นี่เป็นเพียงผลข้างเคียงบางอย่างของคาเฟอีนที่พบในผู้ติดยาส่วนใหญ่ พวกเขามีจิตใจมากกว่าร่างกายตามที่กล่าวไว้ในหนังสือโภชนาการในการออกกำลังกายและการกีฬาปี 1998 ของ Irs Volinsky
การใช้ยาเกินขนาดคาเฟอีนนำไปสู่ปัญหาเช่น:
1.ปวดท้องรุนแรง
2. ความตื่นเต้น
3. ความสับสน
4. การคายน้ำ
5. หายใจถี่
6. กล้ามเนื้อสั่น
7. อาเจียน บางครั้งถึงเป็นเลือด
8. อุณหภูมิ
9. หูอื้อ
10. การระคายเคือง
11. ชีพจรเต้นเร็ว
12. ปัสสาวะบ่อย
13. อาการชัก
14. นอนไม่หลับ
15. โรคเต้านมอักเสบ
16. ความวิตกกังวล
คาเฟอีนเป็นต้นเหตุ สำหรับการสร้างอินซูลินที่ไม่จำเป็นในเลือดซึ่งเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพ ยังส่งผลต่อรอบเดือนทำให้ปวดมากขึ้นกว่าปกติ
มี 2 ตัวหลักๆ ผลข้างเคียงของคาเฟอีน.
ประการแรกเกิดจากการที่ยาขับปัสสาวะคือ ผลิตภัณฑ์ที่เป็นของเหลวที่มีคาเฟอีนทำให้เกิดการคายน้ำ ซึ่งจะนำไปสู่ความเหนื่อยล้า
ผลกระทบด้านลบที่สองคือมันทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น
สารกระตุ้นคือเครื่องปฏิกรณ์ผี ทำให้ ทำให้ร่างกายเครียดโดยไม่ต้องให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแก่ร่างกาย ดังนั้นเราจึงใช้สารอาหารและพลังงานที่มีอยู่เพื่อจัดการกับอุปสรรคในจินตนาการนี้
ความเครียดที่เกิดขึ้นนั้นคล้ายกับที่เกิดจากสถานการณ์ชีวิตที่ไม่น่าพอใจ และส่งผลทางอ้อมต่อหัวใจและสุขภาพร่างกายทั้งภายนอกและภายใน ภายนอก ผลของคาเฟอีน แสดงออกในการลดน้ำหนัก ผิวซีด ดวงตาที่เปียกชื้น และอื่นๆ
คาเฟอีนให้สารอาหารสำหรับการทำงานต่างๆ ของร่างกายอย่างรวดเร็ว แต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ในระยะยาว เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดสารอาหารนี้ ร่างกายต้องการสารอาหารที่เหมาะสมเท่านั้นจึงจะรู้สึกดีทำให้เอาชนะได้ง่ายขึ้น ผลคาเฟอีน และหลังจากนั้น - เอาชนะการเสพติดนั้นเอง
จะหยุดคาเฟอีนได้อย่างไร?
คน พวกเขาไม่ต้องการคาเฟอีน ให้รู้สึกสดชื่นและสดชื่น ดังที่บรรพบุรุษของเราเห็น ผู้ที่ไม่รู้จักคาเฟอีนและยังคงนอนหลับได้อย่างเหมาะสม
ถ้าคุณยอมรับ คาเฟอีนมากเกินไป พยายามลดปริมาณลงก่อน หากคุณหยุดดื่มกาแฟทันที ร่างกายของคุณจะพบกับความเครียดและจะตอบสนองทันที นำความคิดของคุณไปสู่กาแฟที่ต้องการอย่างต่อเนื่อง แทนที่กาแฟยามบ่ายด้วยน้ำผลไม้หรือชาสักแก้วเพื่อเปลี่ยนนิสัยของคุณ ถ้าคุณรู้สึกอยากดื่มกาแฟ ให้ดื่มน้ำอุ่นสักแก้ว มันจะทำให้ร่างกายชุ่มชื้นและทำให้ความคิดของคุณบริสุทธิ์
พวกเราหลายคนดื่มกาแฟเพื่อต้องการพลังงานอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายให้ผลดีมาก ดังนั้นให้ลุกขึ้นและเคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนบ่ายเมื่ออาการง่วงซึม พวกเขาเป็นวิธีที่ดีในการลดอาการของ งดคาเฟอีน.
หากคุณต้องการจำกัดคาเฟอีนอย่างสมบูรณ์ ให้ระวังสิ่งที่เรียกว่า แหล่งคาเฟอีนที่ซ่อนอยู่ อ่านบรรจุภัณฑ์อาหารและค้นหาสถานที่ที่เป็นไปได้ที่ส่วนผสมอาจอยู่ มีความสม่ำเสมอในความปรารถนาของคุณและอย่าให้ตัวเองกำหนดเวลาสั้นเกินไป หยุดคาเฟอีน เนื่องจากการกระทำนั้นแข็งแกร่งมากและต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความสะอาดร่างกายตามความจำเป็น
