2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูที่เรามักถูกกดทับด้วยความอ่อนล้าของฤดูใบไม้ผลิ ตอนนี้เป็นเวลาที่เราต้อง "โด๊ป" ร่างกายของเราด้วยวิตามินซี
เราขอแนะนำให้คุณไว้วางใจกีวี ผลไม้สีเขียวเป็นระเบิดของวิตามินซีที่แท้จริง - จาก 0.15 ถึง 0.30% ซึ่งมีวิตามินมากกว่ามะนาวและลูกเกดดำประมาณ 10 เท่า
นอกจากนี้ กีวียังประกอบด้วยฟอสฟอรัส เหล็ก กำมะถัน โซเดียม และโพแทสเซียม มันทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ และตัวควบคุมความดันโลหิต เอนไซม์แอคตินินที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยรับประกันผลยาชูกำลังของร่างกาย
ทางที่ดีควรรับประทานกีวีดิบ เนื่องจากจะสูญเสียคุณสมบัติไประหว่างการอบชุบด้วยความร้อน
ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ผลไม้สีเขียวเรียกว่าผลไม้เพื่อสุขภาพ ยกเว้นอาการอ่อนเพลียในฤดูใบไม้ผลิ ให้กินกีวีหากคุณมีโรคติดเชื้อรุนแรง ความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจอย่างหนัก อาหารไม่ย่อย
น้ำกีวียังเป็นยาป้องกันโรคอย่างมาก มันเพิ่มการป้องกันของร่างกายเมาสำหรับโรคหวัดและการติดเชื้อ
ด้วยคุณสมบัติทั้งหมดเหล่านี้ เช่นเดียวกับปริมาณแคลอรี่ที่ต่ำ (เพียง 49 แคลอรี่ต่อ 100 กรัม) กีวีจึงได้รับรางวัลสำหรับผลไม้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับสุภาพสตรีที่ตัดสินใจเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับร่างกายและลดน้ำหนักไปพร้อม ๆ กัน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรกินกีวีทันทีที่คุณลอกผิวที่มีขนดก หากปอกเปลือกทิ้งไว้ วิตามินซีจะสลายตัวจากอากาศอย่างรวดเร็ว
โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ควรหักโหมกับกีวีเพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่ไวต่อละอองเกสรของต้นเบิร์ช เหตุผลก็คือกีวีและเมล็ดต้นไม้มีสารก่อภูมิแพ้เหมือนกัน
อาการแพ้อาจมีอาการคันรุนแรงในช่องปาก ริมฝีปากบวม เยื่อเมือกของคอหอยบวม หายใจลำบาก
