2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารฝรั่งเศสได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะในสองสัปดาห์คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ - สูญเสียแปดถึงสิบกิโลกรัม!
อาหารรวมถึงการบริโภคเนื้อสัตว์ปรุงสุก ผักใบ กาแฟ ผลิตภัณฑ์จากนม และแครกเกอร์ แต่ในปริมาณที่จำกัด อาหารฝรั่งเศสเป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่และเข้มงวดที่สุด
งดของหวาน แอลกอฮอล์ เกลือ และน้ำตาลทุกชนิดในระหว่างรับประทานอาหาร มันขึ้นอยู่กับสองหลักการ อย่างแรกคือการจำกัดปริมาณแคลอรี่ต่อวันไว้ที่ 2000 และอย่างที่สองคือเร่งกระบวนการเผาผลาญที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
อาหารสามมื้อโดยไม่มีมื้ออาหารเพิ่มเติมระหว่างมื้อหลัก ผลิตภัณฑ์ควรมีโปรตีนสูงและคาร์โบไฮเดรตและไขมันควรเก็บไว้ให้น้อยที่สุด
อนุญาตให้บริโภคน้ำแร่และชาเขียวไม่หวานระหว่างมื้ออาหาร อาหารแคลอรี่ต่ำช่วยให้ได้ผลตามที่ต้องการในเวลาเพียงสองสัปดาห์
นั่นคือเหตุผลที่การรับประทานอาหารมีคุณค่าในบางครั้งเมื่อคุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสำหรับเหตุการณ์สำคัญ การควบคุมอาหารต้องใช้ผลิตภัณฑ์ที่ง่ายมากและไม่จำเป็นต้องมีทักษะในการทำอาหาร เนื่องจากผลิตภัณฑ์ปรุงสุกเท่านั้น
อาหารฝรั่งเศสเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับวัยรุ่น เช่นเดียวกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร หัวใจ และหลอดเลือด ในสัปดาห์ที่สอง กินเหมือนเดิมในสัปดาห์แรก
วันแรก: อาหารเช้าคือกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย อาหารกลางวัน - ไข่ต้มสองฟองกับมะเขือเทศหนึ่งลูก อาหารเย็น - เนื้อไม่ติดมันสองร้อยกรัมพร้อมสลัดผักใบ
วันที่สอง: อาหารเช้าคือกาแฟหรือชาพร้อมขนมปังกรอบ อาหารกลางวัน - เนื้อไม่ติดมันปรุงสุกสองร้อยกรัม อาหารเย็น - เนื้อไม่ติดมันหรือปลาปรุงสุกสองร้อยกรัม ตกแต่งด้วยสลัดผัก
วันที่สาม: อาหารเช้าคือกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วยพร้อมขนมปังกรอบ อาหารกลางวัน - ตุ๋นในแครอทสามร้อยกรัม มะเขือเทศหนึ่งลูกและผลไม้รสเปรี้ยวหนึ่งผล อาหารเย็นประกอบด้วยไข่ต้ม 2 ฟอง เนื้อต้มหรือแฮมไม่ติดมันสองร้อยกรัม บวกกับสลัดผักใบหนึ่ง
วันที่สี่: อาหารเช้าคือกาแฟหรือชาพร้อมขนมปังกรอบ อาหารกลางวัน - ไข่ต้ม แครอทดิบ และชีสหนึ่งร้อยกรัม อาหารเย็นเป็นสลัดผลไม้ที่ไม่มีสารให้ความหวานและโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย
วันที่ห้า: อาหารเช้าคือแครอทขูดสองแครอท ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว เสริมด้วยกาแฟหรือชาตามปกติ อาหารกลางวันเป็นปลาต้มสองร้อยกรัมและมะเขือเทศหนึ่งลูก และอาหารเย็น - เนื้อปรุงไม่ติดมันสองร้อยกรัม
วันที่หก: อาหารเช้าคือกาแฟหรือชาหนึ่งถ้วย, อาหารกลางวัน - ไก่ต้มสองร้อยกรัมและสลัดผักใบ, อาหารเย็น - เนื้อต้มติดมันสองร้อยกรัม
วันที่เจ็ด: อาหารเช้าคือชาหรือกาแฟ, อาหารกลางวัน - เนื้อไม่ติดมันปรุงสุกสองร้อยกรัมและแอปเปิ้ล, อาหารเย็น - แฮมสองร้อยกรัม
