ฟีนิลอะลานีน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ฟีนิลอะลานีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น ร่างกายใช้กรดอะมิโนนี้เพื่อสร้างโปรตีน

ฟีนิลอะลานีน เป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทหลัก - สารที่ส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทและสมอง เมื่อเข้าสู่ร่างกาย จะถูกเปลี่ยนเป็น norepinephrine และ dopamine

ฟีนิลอะลานีนมีอยู่ในรูปแบบ L, D และ DL รูปแบบ L เป็นรูปแบบที่ใช้กันมากที่สุดและเป็นรูปแบบที่กรดอะมิโนจับกับโปรตีนในร่างกาย

D-shape บรรเทาความเจ็บปวด รูปแบบที่สามเป็นการรวมกันของสองรูปแบบแรก รูปแบบ DL มีประสิทธิภาพในการควบคุมความเจ็บปวด (โดยเฉพาะอาการปวดข้อ)

แหล่งที่มาของฟีนิลอะลานีน

แหล่งธรรมชาติที่ดีที่สุดของ ฟีนิลอะลานีน เป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนทั้งหมด เช่น นม ถั่วลิสง ถั่ว อัลมอนด์ งา ฟักทอง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง

ประโยชน์ของฟีนิลอะลานีน

ฟีนิลอะลานีน แทรกซึมเข้าสู่ร่างกายผ่านกำแพงกั้นเลือดและสมองซึ่งเป็นสาเหตุที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อกระบวนการทางเคมีในสมอง

เมื่ออยู่ในร่างกาย จะถูกเปลี่ยนเป็นกรดอะมิโนอีกตัวหนึ่ง (ไทโรซีน) ซึ่งจะใช้ในการสังเคราะห์สารสื่อประสาทดังกล่าว - โดปามีนและนอร์เอพิเนฟริน

เนื่องจากการเชื่อมต่อกับระบบประสาทส่วนกลาง ฟีนิลอะลานีนสามารถเพิ่มอารมณ์ ลดความเจ็บปวด สนับสนุนความจำและการเรียนรู้ ในขณะที่ระงับความอยากอาหาร

ฟีนิลอะลานีน ใช้รักษาอาการซึมเศร้า กล้ามเนื้อกระตุก ความดันโลหิตสูง โรคอ้วน ไมเกรน โรคจิตเภท โรคพาร์กินสัน

กรดอะมิโนนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างโมเลกุลดีเอ็นเอ โปรตีนในร่างกายมนุษย์ ตลอดจนการสร้างฮอร์โมนจำนวนมากที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลาง เช่น โดปามีน โดปามีนเป็นหนึ่งในสารสื่อประสาทหลักในสมอง ซึ่งเกี่ยวข้องกับการควบคุมการเคลื่อนไหวและอารมณ์

ฟีนิลอะลานีน ถือเป็นการฟื้นฟูและป้องกันการติดยาเพราะช่วยลดความอยากฝิ่นและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

โดยพื้นฐานแล้วสามารถสรุปได้ว่าการกระทำของฟีนิลอะลานีนนั้นกระตุ้นและยากล่อมประสาท เมื่อรวมกับวิตามิน B6 และวิตามินซี ฟีนิลอะลานีนจะช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและความจำ ในขณะที่ลดความอยากอาหารและความจำเป็นในการนอนหลับ

ในแง่นี้ ฟีนิลอะลานีนสามารถกล่าวได้ว่าเป็นสารกระตุ้นประสาทที่ต้องการโดยผู้ที่ต้องออกแรงอย่างหนักและอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง

การบริโภคฟีนิลอะลานีน

สารเติมแต่งด้วย ฟีนิลอะลานีน มีอยู่ในแท็บเล็ต 250-500 มก. เพื่อลดความอยากอาหาร ควรรับประทานก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง พร้อมน้ำผลไม้หรือน้ำ / ไม่มีโปรตีน / เพื่อความกระปรี้กระเปร่าและความกระปรี้กระเปร่าโดยทั่วไปจะมีการรับประทานอาหารเสริมระหว่างมื้ออาหาร แต่ควรดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้

ภาวะพร่องฟีนิลอะลานีน

การขาดกรดอะมิโน ฟีนิลอะลานีน แสดงออกในกิจกรรมของฮอร์โมนที่บกพร่องเช่นเดียวกับการบริโภคยากล่อมประสาทสังเคราะห์ การขาดดุลจะแสดงในผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นความเหนื่อยล้า, ซึมเศร้า, ซึมเศร้า, ง่วงนอน, ผลผลิตลดลง

อันตรายจากฟีนิลอะลานีน

ฟีนิลอะลานีน ในรูปแบบอาหารเสริมไม่ควรรับประทานโดยสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรควิตกกังวล ภาวะฟีนิลคีโตนูเรีย ความดันโลหิตสูง หรือมะเร็งผิวหนังระยะเริ่มต้น ฟีนิลอะลานีนอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือด

ก่อนรับประทานอาหารเสริมฟีนิลอะลานีนควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากความเสี่ยงของผลข้างเคียง