2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Glycine เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น / ทดแทนได้ / ที่เกี่ยวข้องกับองค์ประกอบของโปรตีน Glycine เป็นกรดอะมิโนที่เล็กที่สุด แต่ก็เป็นหนึ่งในกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดที่ร่างกายสร้างขึ้น
ใช้ในการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเปลี่ยนกลูโคสให้เป็นพลังงาน Glycine เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์ทางชีวภาพของสารต่างๆ ในร่างกายมนุษย์
เป็นส่วนประกอบของครีเอทีน นิวเคลียส purine และมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์กรดนิวคลีอิก ให้ไนโตรเจนสำหรับการสังเคราะห์กรดอะมิโนอื่นๆ
ประโยชน์ของไกลซีน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าหน้าที่ที่สำคัญที่สุดของ ไกลซีน คือการสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนกลูโคสเป็นพลังงาน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการรักษาระบบประสาทส่วนกลางและระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ไกลซีนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้เนื่องจากมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ
ไกลซีน ร่างกายใช้ในการสร้างสาย DNA และ RNA ปกติ กรดอะมิโนนี้ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในร่างกายโดยการเพิ่มระดับครีเอทีน
ความเข้มข้นสูงของ ไกลซีน ไม่เพียงแต่ในกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังอยู่ในผิวหนังและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันอื่นๆ ด้วย คอลลาเจนเกือบ 1 ใน 3 ซึ่งช่วยรักษาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและผิวหนังให้อยู่ในรูปแบบที่ยืดหยุ่น ประกอบด้วยไกลซีน หากไม่มีไกลซีน ร่างกายจะไม่สามารถซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหายได้ และผิวหนังจะยังคงนิ่งอยู่
Glycine เป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบย่อยอาหาร สนับสนุนการสังเคราะห์กรดน้ำดีที่ใช้ในการย่อยไขมัน
ถือว่าเป็นกรดอะมิโนไกลโคเจน ซึ่งหมายความว่าช่วยให้ร่างกายจัดหาน้ำตาลกลูโคส Glycine ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
สารเติมแต่งที่มี ไกลซีน อาจมีประโยชน์ในสภาวะต่างๆ เช่น ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ โรคโลหิตจาง และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ไกลซีน จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาทส่วนกลาง การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถยับยั้งสารสื่อประสาทที่ทำให้เกิดสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้าคลั่งไคล้
เมื่อจำเป็น ไกลซีนสามารถเปลี่ยนเป็นสารสื่อประสาท - ซีรีนได้ อาจมีประโยชน์ในการรักษาโรคจิตเภท
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าไกลซีนสามารถมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพต่อมลูกหมาก เชื่อกันว่าสามารถป้องกันการพัฒนาของเนื้องอกและมะเร็งผิวหนังได้ ในฐานะที่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร glycine มีผลสงบเงียบและยากล่อมประสาท
แหล่งที่มาของไกลซีน
แหล่งที่มาของไกลซีนเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน เช่น ปลา เนื้อสัตว์ พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากนม
ปริมาณไกลซีน
ผู้ที่มีร่างกายสมบูรณ์ดีไม่จำเป็นต้องรับประทานเพิ่ม ไกลซีน ในรูปแบบของอาหารเสริม หากจำเป็นให้ใช้ไกลซีนภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
การขาด Glycine
ร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ในปริมาณที่เพียงพอ ไกลซีน ดังนั้น โอกาสที่จะเกิดภาวะขาดไกลซีนจึงมีน้อยมาก
นั่นคือเหตุผลที่ไกลซีนอยู่ในกลุ่มของกรดที่ไม่จำเป็น (กรดทดแทน) ซึ่งหมายความว่าสามารถสังเคราะห์ในร่างกายได้
อันตรายจากไกลซีน
การศึกษาการกระทำของ ไกลซีน แสดงว่าไม่มีพิษ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคตับไม่ควรรับประทานกรดอะมิโนจำนวนมากโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน มิฉะนั้น อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ไม่พึงประสงค์ได้
