2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
วันหยุดฤดูร้อนมาถึงแล้ว และหากคุณกำลังพักผ่อนในช่วงวันหยุด ไม่ต้องกังวล มีวิธีทำให้รูปร่างกระชับได้อย่างรวดเร็ว อาหารเรียกน้ำย่อยที่ชื่นชอบสำหรับบรั่นดี - มะเขือเทศที่คุ้นเคยของเราจะช่วยคุณกำจัดแหวนที่สะสม
อาหารมะเขือเทศ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับช่วงเวลานี้ของปี - ในตลาดคุณสามารถหาสินค้าได้หลากหลาย และราคาก็ไม่สูงเหมือนตอนต้นฤดูร้อนอีกต่อไป
นักโภชนาการกำหนดว่ามะเขือเทศมีประโยชน์อย่างยิ่ง - อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด - ประกอบด้วยวิตามิน A, K, C, B6 ในนั้นเรายังพบกรดโฟลิก แมกนีเซียม ทองแดง ฟอสฟอรัส ไทอามีนและอื่น ๆ สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด มะเขือเทศมีแคลอรีน้อยแต่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งทำให้มะเขือเทศเหล่านี้แนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารทุกประเภท
อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง มะเขือเทศมีโซเดียมต่ำ ซึ่งจะช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายให้เป็นปกติ การศึกษาต่างๆ ระบุว่าโปรตีนในมะเขือเทศใกล้เคียงกับโปรตีนจากถั่วเหลืองและทานตะวันมาก
ตับซึ่งมีหน้าที่กำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกาย จะถูกกระตุ้นให้ทำงานต่อไปโดยคลอรีนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในมะเขือเทศ
ในระยะสั้น - เพียงไม่กี่วันใน อาหารมะเขือเทศ จะช่วยฟื้นฟูตับหลังปาร์ตี้ฤดูร้อน กำมะถันที่มีอยู่ในนั้นจะปกป้องคุณจากโรคตับแข็ง
ระบอบการปกครองของมะเขือเทศคืออะไร?
อาหารมะเขือเทศมีหลากหลายรูปแบบ - การรับประทานอาหารที่ผู้เชี่ยวชาญเสนอให้น้อยที่สุดคือสามวัน ระยะเวลาสูงสุดที่คุณสามารถติดตามอาหารได้คือสิบวัน
เมนูส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำมะเขือเทศ - ควรมีสามลิตรต่อวัน แต่ไม่มีเกลือ คุณยังสามารถทำสลัดมะเขือเทศได้ แต่อีกครั้งโดยไม่ต้องใช้เกลือหรือไขมัน - อนุญาตให้ใช้เฉพาะน้ำมะนาวและโหระพาเท่านั้น
คุณควรดื่มน้ำปริมาณมากตลอดระบบการปกครอง นักโภชนาการกำหนดระบอบการปกครองว่าค่อนข้างคมชัด - ในท้ายที่สุดอาหารทั้งหมดจะไม่รวมอยู่ในเมนู อย่างไรก็ตาม พวกเขาอ้างว่าสิ่งนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อผิวหนัง มันจะไม่ผ่อนคลายและรอยแตกลายจะไม่ปรากฏขึ้น
