2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีรูปร่างน่าสนใจ มันมีสารที่มีประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ แมงกานีส โบรมีเลน (เอนไซม์) วิตามินบี และไทอามีน
สับปะรดมีประโยชน์มากมายต่อร่างกายมนุษย์ หลักๆคือ: ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง, ปรับปรุงการย่อยอาหาร, ช่วยให้มีกระดูกแข็งแรง, ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง, ดูแลหัวใจที่แข็งแรง, ช่วยเรื่องหวัด, ภูมิแพ้และไซนัสอักเสบ, ปกป้องการมองเห็นของเรา, ควบคุมเลือดของเราและช่วยเราถ้าเราทุกข์ จากโรคข้ออักเสบ
สับปะรดมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระเนื่องจากมีแมงกานีสจำนวนมากในสับปะรด
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีต่ำ ปราศจากไขมันอันตราย ไม่มีคอเลสเตอรอล
อย่างไรก็ตาม สับปะรดกระป๋องมีน้ำตาลจำนวนมากและมีวิตามินและแร่ธาตุเพียงเล็กน้อยเนื่องจากการแปรรูปผลไม้
เนื้อหาของวิตามินซีในสับปะรดครอบคลุมครึ่งหนึ่งของปริมาณวิตามินซีที่จำเป็นต่อวันในร่างกาย วิตามินซีช่วยปกป้องเซลล์ของเราจากการถูกทำลายเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ในเรื่องนี้วิตามินซีช่วยปกป้องเราจากปัญหาหัวใจและอาการปวดข้อ
สับปะรดประกอบด้วยแมงกานีส 75% ของปริมาณที่ต้องการต่อวัน แร่ธาตุนี้มีความสำคัญต่อความแข็งแรงของกระดูกและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของเรา เมื่อแมงกานีสรวมกับแร่ธาตุอื่นๆ ในร่างกาย จะช่วยปกป้องผู้หญิงจากโรคกระดูกพรุน
ปริมาณวิตามินซีสูงในสับปะรดยังช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของเม็ดสี โรคนี้ส่งผลต่อการมองเห็นของผู้สูงอายุ
สับปะรดเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ในปริมาณมาก สนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหารของเรา
เอนไซม์โบรมีเลนที่พบในสับปะรดยังช่วยย่อยอาหารให้เร็วขึ้นอีกด้วย เอนไซม์นี้ยังช่วยในเรื่องการอักเสบต่างๆ โบรมีเลนเป็นเอนไซม์ที่สามารถหยุดการเจริญเติบโตของเนื้องอกและช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม
หากคุณมีไซนัสอักเสบหรือเป็นหวัด สับปะรดจะช่วยคุณต่อสู้กับสารคัดหลั่งที่ไม่พึงประสงค์ สับปะรดยังช่วยรักษาอาการแพ้และลดอาการหวัดอันไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการแพ้ได้แม่นยำยิ่งขึ้น
