2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
สาหร่ายทะเล (Laminaria) เป็นผักทะเลสีน้ำตาลที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในประเทศของเรา มีจำหน่ายในรูปของอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยไอโอดีน ซึ่งช่วยให้ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างมีสุขภาพดี
สาหร่ายทะเลเป็นหนึ่งในแหล่งไอโอดีนที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดในธรรมชาติ นอกจากนี้ยังมีแคลเซียมคาร์บอเนต ไฟเบอร์ กรดสเตียริก ไดแคลเซียมฟอสเฟต และองค์ประกอบที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย
สาหร่ายเคลป์ได้รับการประกาศให้เป็น superfood จากธรรมชาติที่มีประโยชน์มากมาย นอกจากกรดอะมิโน 16 ชนิดและธาตุ 11 ชนิดแล้ว ยังมี 0 แคลอรีอีกด้วย เมื่อรวมกับไอโอดีนในปริมาณมาก ทำให้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาระบบเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ พบได้เฉพาะในสิ่งมีชีวิตในทะเลเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าความต้องการไอโอดีนของเราเกิดขึ้นมาหลายล้านปีแล้ว เมื่อชีวิตมนุษย์วิวัฒนาการมาจากทะเล พวกเราส่วนใหญ่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดสารไอโอดีน แต่ก่อนที่จะหันไปหาอาหารทะเล ควรทำความคุ้นเคยกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องเสียก่อน
ความเสี่ยงประการแรกอยู่ในแร่ธาตุและสารอาหารที่มีประโยชน์ในสาหร่ายทะเล หากรับประทานในปริมาณมาก อาจนำไปสู่ความอิ่มเอิบและปัญหาสุขภาพได้ โดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคบางชนิด
สาหร่ายเคลป์อุดมไปด้วยไอโอดีนเพราะดูดซับเนื้อหาจากทะเลได้อย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าแม้ว่าคุณจะขาดสารไอโอดีน แต่ก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่อาหารเสริมดังกล่าวจะเป็นแนวทางปฏิบัติที่แนะนำ ปริมาณไอโอดีนที่ช็อตอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมาย รวมถึงภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน โรคเกรฟ และมะเร็งต่อมไทรอยด์
นอกจากไอโอดีนแล้ว สาหร่ายยังดูดซับทุกสิ่งทุกอย่าง ตัวอย่างเช่น หากปลูกในน้ำที่มีมลพิษ พวกมันจะดูดซับโลหะที่เป็นพิษซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ความเสี่ยงที่สันนิษฐานไว้กำหนดให้สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร เด็ก และผู้ที่มีปัญหาตับหรือไตรับประทานสาหร่ายไม่ได้
เช่นเดียวกับอาหารเสริมหลายชนิด ผู้ที่มีสาหร่ายทะเลมักจะมีสาหร่ายชนิดอื่นที่ไม่มีชื่อ แต่ละคนสามารถส่งผลต่อร่างกายของคุณได้หลายวิธี ก่อนไปที่แผนกต้อนรับควรปรึกษาแพทย์ก่อน
แนะนำ:
ความสนใจ! กินกระป๋องของคุณตรงเวลา - มันสามารถเป็นพิษคุณได้ Poison
อาหารกระป๋องประเภทต่างๆ - ผลไม้, เนื้อสัตว์, ผัก, ปลา, รักษาและคงคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไว้ โดยต้องเก็บไว้ในที่เย็นโดยไม่โดนแสงแดดโดยตรง และหากเป็นไปได้ในอุณหภูมิคงที่ ไม่ควรเก็บไว้นานกว่าหนึ่งปีหลังจากทำ แม้ว่าจะเตรียมโดยการฆ่าเชื้อและมีความทนทาน กระป๋องที่ค้างจะสูญเสียคุณสมบัติทางโภชนาการบางอย่างและเสี่ยงต่อการเป็นพิษ เมื่อเราเปิดกระป๋องควรบริโภคให้เร็วที่สุด ปริมาณที่เหลือของกระป๋องควรเก็บไว้ในที่เย็นและโอนไปยังภาชนะที่มีฝาปิดที่เหมาะสม - พอร์ซเลนหรือแก้ว และไม่ควรบ
ความสนใจ! 10 อาหารที่อันตรายที่สุด
และเป็นที่ชัดเจนสำหรับเด็กเล็กว่าอาหารอร่อยทุกชนิดไม่ได้มีประโยชน์ การใช้มากเกินไปบางส่วนเป็นเส้นทางที่ตรงที่สุดสู่น้ำหนักเกิน โรคหัวใจและโรคของระบบทางเดินอาหาร เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ต้องเผชิญกับสิ่งเหล่านี้ ให้เรียนรู้โดยใช้ชื่อของคุณว่าอาหารอันตรายที่สุด 10 ชนิดตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าอายุของมนุษย์สั้นลง:
ความสนใจ! ข้อผิดพลาดในการเตรียมซุปที่ควรหลีกเลี่ยง
ซุปเป็นอาหารจานโปรดที่เราตั้งตารอ เพราะโดยปกติแล้วจะเป็นเมนูแรกที่เสิร์ฟในเมนูหลัก จะร้อนหรือเย็นก็เป็นคนทำให้แน่ใจว่าเรามีความอยากอาหารที่ดี และถึงแม้จะดูเหมือนเป็นงานง่ายๆ แต่ก็มีข้อผิดพลาดหลายอย่างที่สามารถทำได้เมื่อทำซุป นี่คือสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้ในเรื่องนี้:
ความสนใจ! อาหารที่เราโปรดปรานพูดเพื่อสุขภาพของเรา
เราทุกคนต่างมีอาหารที่ชื่นชอบและมีนิสัยชอบใจ ต่อไปนี้คืออาหารบางประเภทที่การบริโภคมากเกินไปสามารถบอกสุขภาพของเราได้: 1. ช็อคโกแลต - จากการวิจัยของนักจิตวิทยา ในระดับจิตใต้สำนึก เราใช้ช็อคโกแลตเป็นการบรรเทา นักโภชนาการกล่าวว่าความหลงใหลในช็อกโกแลตเพิ่มขึ้นตามการรับประทานอาหาร ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องรับประทานอาหารอย่างจำกัดและชดเชยความรู้สึกหิว 2.
ความสนใจ! อาหารที่มีกลิ่นเหม็นที่สุดในโลก
ประสาทสัมผัสที่สำคัญที่สุดคือการรับกลิ่น ที่ซับซ้อนที่สุดคือต่อมรับรสของเรา รสคือสิ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกับกลิ่น เราจึงมักแพ้เมื่อจมูกอุดตันหรือเป็นหวัด เป็นกลิ่นหอมของอาหารที่กระตุ้นความอยากอาหารของเรา ประเพณีการทำอาหารของทุกประเทศในโลกให้ความรู้สึกที่แตกต่างกันและบางครั้งก็มีกลิ่นหอมและรสชาติตามลำดับ อย่างไรก็ตาม มีอาหารหลายอย่างที่อยู่ในอันดับต้นๆ ของรายการ อาหารที่หอมที่สุด ทั่วโลก ไข่อายุร้อยปี อาหารอันโอชะที่ชื่นชอบนี้ใช้ในวัฒนธรรมดั้งเดิมของจีนทำให้ประหลาดใจทั้งร