2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
หากคุณรู้สึกหดหู่ใจ แทนที่จะต้องยัดเยียดยา ให้พึ่งพายาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ นักวิจัยจากสถาบันสาธารณสุขแห่งเบลเยียมกล่าวว่า ทางเลือกที่ดีที่สุด 3 อย่างสำหรับยาต้านอาการซึมเศร้าคือ กล้วย วอลนัท และช็อกโกแลต
“อาหารบางชนิดมีฮอร์โมนในปริมาณมากซึ่งช่วยเพิ่มการนำกระแสประสาท หากใครชอบและมักจะอยู่ในอาหารของเขา เขาจะอ่อนแอต่อภาวะซึมเศร้า และร่างกายกำลังมองหาวิธีรักษา” ผู้เชี่ยวชาญชาวเบลเยี่ยมกล่าว จาก RIA Novosti
และการรักษาจะประสบความสำเร็จมากกว่าด้วยการใช้ช็อกโกแลต กล้วย และวอลนัททางเลือกแทนยากล่อมประสาท
ตัวอย่างเช่น กล้วยมีทริปโตเฟน ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็น มีฤทธิ์ยากล่อมประสาท ทริปโตเฟนยังพบได้ในช็อกโกแลต อินทผาลัม นม ชีส ไก่งวง ปลา ถั่วลิสง ทริปโตเฟนถูกแปลงเป็นเซโรโทนินซึ่งสร้างความรู้สึกมีความสุข
"ยกตัวอย่างประเทศเบลเยียม เป็นประเทศที่อาการซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับดวงอาทิตย์เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ถือว่าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่สร้างช็อกโกแลตและกล้วยเป็นเรื่องธรรมดาในเมนูสแกนดิเนเวีย" นักวิจัยกล่าวเสริม
การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างอาหารกับความผิดปกติทางจิต มีแม้กระทั่งอาหารที่พัฒนาแล้วซึ่งใช้สำหรับปัญหาดังกล่าว
น้ำผึ้งผสมกับวอลนัทมีประโยชน์ในการเพิ่มความแรง แสดงผลการศึกษาของอังกฤษ อ้างโดย BBC
นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ทานทุกวัน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนประมาณ 100 กรัมของวอลนัทผสมกับน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม "ผลกระทบเกิดขึ้นหลังจากสองสามวัน" ผู้เขียนการศึกษากล่าว
