2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ตะกรันของลำไส้ใหญ่เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ มากมาย เนื่องจากความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในร่างกาย การสูญเสียกิจกรรมที่สำคัญจึงล่าช้า และในที่สุดก็นำไปสู่การมึนเมา
ตะกรันเป็นภาวะที่การดูดซึมสารอาหารไม่ดีจะสะสมอยู่ในช่องรอบทวารหนักของไส้ตรงและคงอยู่ที่นั่นเป็นเวลานาน ทำให้เกิดการเน่าเสียและการหมัก
ในกรณีที่ลำไส้อุดตัน คุณอาจมีอาการดังต่อไปนี้:
- อาการบวมของช่องท้อง;
- ท้องผูกหรือท้องเสีย;
- กลิ่นปาก;
- ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
- ปวดหัว;
- ผื่นที่ผิวหนัง;
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ;
- เพิ่มความหงุดหงิด;
- ขาดความอยากอาหาร;
- สิว, สิว, กลาก;
- นอนไม่หลับ เครียด
- ผมร่วงรุนแรง ผมเปราะ
- แพ้อาหารบางชนิด
การปรากฏตัวของปัญหาลำไส้เกิดจากวิถีชีวิตสมัยใหม่ - ภาวะทุพโภชนาการ, งานประจำ, ความเครียดในระดับสูง และอื่นๆ
ในการแก้ไขลำไส้ให้ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้:
- อย่าข้ามมื้อเช้า - นี่เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดตลอดทั้งวัน
- กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรต
- เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแก้วน้ำและน้ำมะนาว
- กินผลไม้ ผัก และธัญพืชให้มากขึ้น
- ดื่มน้ำปริมาณมาก - อย่างน้อย 2 ลิตร
- เผื่อเวลาเล่นกีฬาอย่างน้อย 30 นาที: เขย่าเบา ๆ ในตอนเช้าหรือไปยิมในตอนเย็น ซึ่งจะช่วยย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ
- ทำสวนด้วยน้ำเกลือเป็นครั้งคราว (หากไม่มีข้อห้าม)
นี่คือสูตรสำหรับสมูทตี้ที่มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ สารต้านอนุมูลอิสระและยาชูกำลัง เพื่อเตรียมความพร้อมคุณจะต้อง
น้ำส้ม 2 ลูก
น้ำมะนาว 1 ลูก
สับปะรดสด 2 ชิ้น
1 แตงกวาขนาดเล็ก (มีเปลือก)
1 ช้อนโต๊ะ ล. เนื้อว่านหางจระเข้
ภาพถ่าย: “Albena Atanasova”
ตีส่วนผสมว่านหางจระเข้ น้ำส้มและน้ำมะนาว แตงกวา และสับปะรดให้เข้ากันในเครื่องปั่น ถ้าแยมของคุณข้น ให้เติมน้ำแล้วตีอีกครั้ง
ใช้เครื่องดื่มนี้ครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้าเป็นเวลา 15 วัน อย่าหยุดพักและในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้น
