ไดเอทด้วยไวน์ขาว

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

กุญแจสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ประสบความสำเร็จคือความพอประมาณ แม้ว่าคุณจะรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเกือบทุกวัน แต่ก็มีบางครั้งที่ทำให้คุณเลิกล้มได้ด้วยการดื่มด่ำกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น

แม้ว่าแอลกอฮอล์จะปราศจากไขมันและมีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าแอลกอฮอล์นั้นมีแคลอรีเปล่าที่เรียกว่าแคลอรี ดังที่คุณทราบ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์ ร่างกายของคุณจะประมวลผลและทิ้งคาร์โบไฮเดรตและไขมันไว้เบื้องหลัง ดังนั้นพวกมันจึงสะสมเป็นไขมันแทนที่จะใช้เป็นเชื้อเพลิง

ลองนึกภาพอาหารที่อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ได้จริง ๆ และยังดูแลน้ำหนักของคุณอย่างมีสุขภาพดีด้วย นี่คือหนึ่งในข้อเสนอแนะดังกล่าว

อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารทะเล แอปเปิ้ล และไวน์ขาว มันง่ายมากโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษ การปฏิบัติตามอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 3 ปอนด์ใน 3 วัน สิ่งที่คุณต้องมีคือกุ้ง แอปเปิ้ล และไวน์ขาว

ลักษณะเฉพาะของอาหารนี้คือคุณกินมากเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถบอกตัวเองว่านี่ไม่ใช่การอดอาหาร แต่เป็นความฝัน! แต่มันได้ผลจริงๆ! กุ้งเป็นองค์ประกอบหลักของอาหารนี้ ซึ่งไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย

กุ้งมีไอโอดีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม นอกจากนี้กุ้งแทบไม่มีไขมันเลยทำให้มีคุณค่าทางโภชนาการและเป็นอาหาร ต้มกุ้งในน้ำเค็มเล็กน้อย กินแอปเปิ้ลหนึ่งผลหลังกุ้งแต่ละมื้อ หรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากทานผลไม้หรืออะไรหวานๆ เลือกแอปเปิ้ลที่คุณชอบ ไม่ว่าจะเปรี้ยวหรือหวาน

บันทึก: เมื่อซื้อกุ้งให้ใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของมัน กุ้งที่ดีมีหางโค้งและมีสีชมพู ถ้าหางตั้งตรงแสดงว่ากุ้งตายโดยธรรมชาติ จุดสีน้ำตาลเป็นสัญญาณของการแช่แข็งอีกครั้ง ซึ่งเป็นหลักฐานว่ามีคุณภาพต่ำ

ส่วนเครื่องดื่ม ทานอะไรก็ได้ตามใจชอบ อาจเป็นน้ำแร่ น้ำผลไม้ ชา กาแฟ (ดีกว่าไม่มีน้ำตาล) เครื่องดื่มเดียวที่คุณไม่ควรพลาดระหว่างการควบคุมอาหารคือไวน์ขาวแห้ง นี่คือเครื่องดื่มแคลอรีต่ำและดีต่อสุขภาพ ซึ่งคุณควรบริโภควันละ 2 แก้ว เช่น มื้อกลางวันและมื้อเย็น

ไวน์ขาวที่เจือจางด้วยน้ำแร่นั้นดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อหัวใจ หลอดเลือด ปอด และกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับความผิดปกติของการเผาผลาญเนื่องจากได้รับการพิสูจน์แล้วในการเผาผลาญช้า