2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเป็นโรคร้ายแรงที่ต้องการสารอาหารที่เหมาะสมและหลากหลาย หากคุณไม่ดำเนินมาตรการและยังคงให้ความสำคัญกับผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายต่อไป อันตรายร้ายแรงที่อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้
เมนูของใครก็ตามที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบควรมีผลไม้เป็นจำนวนมาก มีประโยชน์มากที่สุดในหมู่พวกเขาคือแอปเปิ้ล, มะเดื่อ, วันที่, ลูกพรุน, แอปริคอต, สะโพกกุหลาบ, กล้วย, มะนาว, ฟักทอง ผักมีประสิทธิภาพไม่น้อย ถ้าเลือกได้ ให้เน้นผักใบ กระเทียม แครอท มะเขือเทศ พริก
ยังมีประโยชน์สำหรับถั่ว ถั่วเลนทิล ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง ดื่มด่ำกับข้าวกล้อง bulgur ข้าวโอ๊ต น้ำมันพืชก็มีผลดีเช่นกัน ลองปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันมะกอก น้ำมันงา น้ำมันมะพร้าว กินทาฮินีมากขึ้น
น้ำผึ้งก็มีความสำคัญเช่นกัน และควรใช้แทนน้ำตาลอย่างแน่นอน ที่จริงแล้วคุณต้องระวังน้ำตาลขาวและเกลือด้วย หลายคนที่มี เจ็บหน้าอก ชอบใส่เกลืออาหารให้มาก ๆ และนี่เป็นหนึ่งในความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขา
เมื่อการจัดการกับเกลือกลายเป็นนิสัยมากกว่าความจำเป็น ให้ใส่เครื่องเทศที่เหมาะกับสภาพของคุณ (เช่น ใบโหระพา ขมิ้น เผ็ด) และปรุงรสอาหารของคุณด้วย
ขอแนะนำให้เก็บมันฝรั่งทอด วาฟเฟิล ของว่าง เค้ก ช็อคโกแลต ครัวซองต์ แฮมเบอร์เกอร์ และอาหารที่เป็นอันตรายอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกันไว้เบื้องหลัง เช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน หากคุณมีอาการเจ็บหน้าอก คุณควรบอกลาเบคอน เบคอน ไส้กรอกอย่างแน่นอน
ติดไก่และไก่งวง กินปลาไม่ติดมัน เช่น ปลาเทราท์เล็ก ปลาขาว ปลากระเบน เมื่อเตรียมอาหาร ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอด อาหารประเภทนึ่ง ตุ๋น ปรุง และอบ เหมาะสำหรับคุณ
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลองเปลี่ยนเป็นชาเสาวรส, เลมอนบาล์ม, มิสเซิลโทสีขาว, ฮ็อพ, เจอเรเนียม, ฮอว์ธอร์น, วาเลอเรียน
เสริมสร้างร่างกายด้วยอาหารเสริม มีประโยชน์สำหรับผู้ที่มี เจ็บหน้าอก คือ แคปซูลหรือผงที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สังกะสี แมกนีเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ทองแดง ฟอสฟอรัส โครเมียม วิตามินเอ วิตามินอี วิตามินเค วิตามินบีรวม
