2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
กินแบล็กเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ และองุ่นให้มากขึ้น หากคุณต้องการกำจัดวงแหวนส่วนเกิน!
ผลไม้เหล่านี้ช่วยเปลี่ยนไขมันสีขาวที่คุ้นเคยให้เป็นสีเบจ ซึ่งเป็นที่รู้จักในการเผาผลาญแคลอรี ตามรายงานของ Medical Express การศึกษาดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญที่ทำงานที่มหาวิทยาลัยวอชิงตัน
การค้นพบของนักวิจัยจะเป็นแนวทางใหม่ในการรักษาโรคอ้วน หนูถูกนำมาใช้ในการศึกษา - พวกเขาต้องรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงมาก ในหนูบางตัวมีการเพิ่ม resveratrol - ปริมาณที่นักวิทยาศาสตร์มอบให้เท่ากับผลไม้ 340 กรัมต่อคน
หนูที่เติมสาร resveratrol ในอาหารจะมีน้ำหนักน้อยกว่าหนูตัวอื่นประมาณ 40% จากการศึกษาแสดงให้เห็นชัดเจนว่า resveratrol ที่มีอยู่ในองุ่นและผลไม้ขนาดเล็กที่ไม่มีหิน จะเปลี่ยนไขมันสีขาวส่วนเกินให้เป็นสีเบจที่เผาผลาญแคลอรีได้
Resveratrol เช่นเดียวกับโพลีฟีนอลที่คล้ายกันที่มีอยู่ในผลไม้ช่วยให้ร่างกายไม่ทำงานหนักเกินไป - พวกมันเพิ่มการแสดงออกของยีนซึ่งช่วยเพิ่มการออกซิเดชั่นของไขมัน นอกจากนี้ ร่างกายสามารถตอบสนองต่อความผิดปกติของการเผาผลาญและป้องกันโรคอ้วนได้ ผู้เชี่ยวชาญของสหรัฐฯ กล่าว
นอกจากนี้ยังพบว่าเอนไซม์ AMRK สามารถควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกายและกระตุ้นการเปลี่ยนไขมันสีขาวเป็นสีเบจ
ผลเบอร์รี่ถือเป็นหนึ่งในของขวัญจากธรรมชาติที่มีประโยชน์มากที่สุดและนอกจากนี้ผลไม้ที่มีกลิ่นหอมขนาดเล็กยังมีรสชาติที่ดี ประกอบด้วยไฟโตเคมิคอลที่แข็งแรง ไฟเบอร์ และมีน้ำตาลในระดับต่ำ แน่นอนว่าเป็นการดีที่สุดที่จะกินผลเบอร์รี่ดิบ
คุณยังสามารถแทนที่ด้วยผลไม้แช่แข็งได้ แต่โปรดจำไว้ว่าผลไม้แช่แข็งจะทำลายสารต้านอนุมูลอิสระบางชนิดที่มีอยู่ บลูเบอร์รี่ ซึ่งเป็นหนึ่งในผลเบอร์รี่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอย่างมาก และเป็นที่รู้จักในการป้องกันโรคต่างๆ
การบริโภคของพวกเขาจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ, โรคที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของสมอง ฯลฯ ตามการศึกษา สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสตรอเบอร์รี่ช่วยให้หัวใจแข็งแรง และไฟเบอร์ในราสเบอร์รี่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและป้องกันมะเร็ง
