อาหารทะเลปกป้องสตรีมีครรภ์จากภาวะซึมเศร้า

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

คุณค่าทางโภชนาการสูงของอาหารทะเลนั้นแทบจะเป็นความลับสำหรับทุกคน

การบริโภคผลิตภัณฑ์จากอาณาจักรเนปจูนที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยเพิ่มอารมณ์ของผู้หญิงที่เป็นโรคซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ ในทางกลับกัน การบริโภคกรดเหล่านี้น้อยลงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าในสตรีมีครรภ์

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษจากมหาวิทยาลัยบริสตอล

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ พวกเขาศึกษาคุณแม่ที่สมัครสอบ 9960 คน

และผลการศึกษาของพวกเขาถูกตีพิมพ์ในวารสาร Epidemiology ผู้ที่ไม่รวมปลาจากอาหารของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้น 50% ในสัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้สตรีมีครรภ์อย่าทานอาหารทะเลบางชนิดที่มีปรอทมากเกินไป

กรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยอะไรอีกบ้าง?

- ลดการแข็งตัวของเลือด

- ปกป้องหัวใจจากอาการหัวใจวาย

- ขยายหลอดเลือด;

- ช่วยลดความดันโลหิต

- ระงับการอักเสบ

- ช่วยขจัดภาวะซึมเศร้า

- ลดระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือด