อาหารจานด่วน

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

การอดอาหารหนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ลดน้ำหนัก และดูสดชื่นและสวยงาม

เพื่อจุดประสงค์นี้อาหารวันหยุดสุดสัปดาห์พร้อมของเหลวจึงเหมาะสม เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินแต่ไม่มีปัญหาสุขภาพเพราะอาหารมีสารอาหารไม่เพียงพอ

ในมื้อเช้า ดื่มน้ำสองร้อยห้าสิบมิลลิลิตร - น้ำส้ม มะเขือเทศ หรือแครอท คุณสามารถทำให้หวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า

สำหรับมื้อกลางวัน ดื่มน้ำผลไม้ที่คุณเลือกอีกสองร้อยห้าสิบมิลลิลิตร อาหารเย็นคือน้ำผักและผลไม้สองร้อยห้าสิบมิลลิลิตรที่คุณเลือก

ควรหลีกเลี่ยงการใช้แรงงานทางกายภาพระหว่างรับประทานอาหารนี้ เหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ทะเลหรือบนภูเขา แต่ไม่ต้องเดินมาก

อาหารน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ก็มีประโยชน์เช่นกันหากทำสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง ใช้น้ำส้มสายชูหนึ่งช้อนชากับอาหารแต่ละมื้อ อาหารนี้ไม่ควรกินมากเกินไปและเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ

อาหารไข่ก็มีประโยชน์เช่นกัน อาหารเช้าคือไข่ลวกสองฟอง ขนมปังปิ้งครึ่งแผ่น นมหนึ่งถ้วย อาหารกลางวันประกอบด้วยไข่ต้ม 2 ฟอง โฮลเกรนสไลซ์ และน้ำแร่

อาหารเย็นประกอบด้วยไข่ลวก 2 ฟอง น้ำผลไม้ 1 ถ้วย และสลัดตามชอบ โดยไม่จำกัดปริมาณ คุณยังสามารถกินขนมปังปิ้ง

อาหารเอสกิโมรวมถึงการกินเนื้อต้ม 300 กรัม ไข่ลวก 3 ฟอง แฮม 100 กรัม และสลัดจำนวนมาก แบ่งผลิตภัณฑ์ออกเป็นสามการบริโภคสำหรับวัน

อาหารข้าวแอปเปิ้ลเหมาะสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์ ต้มข้าวครึ่งกิโลกรัมและผสมกับแอปเปิ้ลขูดครึ่งกิโลกรัม หวานและบริโภคในสามส่วนในระหว่างวัน