2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เมื่อใดก็ตามที่เป็นเรื่องของอาหาร ผลไม้เป็นส่วนสำคัญ นี่เป็นเรื่องปกติเพราะนอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการและเติมเต็มแล้ว ยังกระตุ้นร่างกายให้กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและทำงานด้วยความเร็วเต็มที่
นี้จะทำบนหลักการของการล้างพิษ สารพิษจะถูกเก็บไว้ในอวัยวะหลัก ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้การล้างพิษช่วยได้มากที่สุด ตับและกระเพาะอาหารที่ได้รับผลกระทบได้รับการทำความสะอาด และคุณจะรู้สึกเบาลงและมีพลังงานมากขึ้น
อาหารผลไม้สามวันมาพร้อมกับฤดูร้อน อากาศร้อนๆ ใครๆ ก็อยากกินของเบาๆ สดชื่น เช่น ผลไม้โปรดของเด็กๆ และผลไม้แก่
อาหารนี้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึงสี่ปอนด์ในเวลาเพียงสามวัน อาหารประกอบด้วยผลไม้ห้าประเภทที่ระบุไว้ในเมนูตัวอย่าง
เมนูตัวอย่าง
วันที่ 1 - บริโภคเวย์โปรตีนในวันแรก มันเมาทุกสองชั่วโมงตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 18.00 น. อาหารเย็นเสิร์ฟเวลา 18.00 น. และเมนูประกอบด้วยสลัดผักสด 4 ถ้วย ไก่นุ่ม 150 กรัม และ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอก.
วันที่ 2 และ 3 - ในวันถัดไปของอาหารทุก ๆ สองชั่วโมงตั้งแต่ 8.00 น. ถึง 18.00 น. ผลไม้จะถูกบริโภค - แตงโมสองถ้วยเวลา 8.00 น. สตรอเบอร์รี่สองถ้วยเวลา 10.00 น. กล้วยขนาดกลางเวลา 12.00 น. แอปเปิ้ลขนาดกลางสองผลใน 14.00 น. และมะม่วงลูกใหญ่เวลา 18.00 น. อาหารเย็นเวลา 18.00 น. เมนูประกอบด้วยสลัดผักสด 6 ถ้วยกับอะโวคาโดครึ่งลูกและเครื่องดื่มโปรตีน
เพื่อให้ได้การลดน้ำหนักที่ต้องการ ต้องปฏิบัติตามเมนูตัวอย่างอย่างเคร่งครัด และไม่ควรพลาดอาหารเช้า วันควรดื่มน้ำและของเหลวอย่างน้อย 1, 5 ลิตร
ห้ามดื่มเครื่องปรุงรส ชาและกาแฟโดยเด็ดขาด หากคุณมีปัญหาสุขภาพบางอย่างเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มรับประทานอาหาร
ไม่มีการออกกำลังกายในระหว่างอาหารสามวัน เป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใดๆ
หลังจากรับประทานอาหารผลไม้ล้างพิษแล้ว นอกจากการลดน้ำหนักส่วนเกินแล้ว คุณยังจะได้รับผลประโยชน์ที่คาดไม่ถึงอีกด้วย คุณจะรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ และสิ่งนี้จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่นเดียวกับความปรารถนาอย่างมีสติที่จะกำจัดอาหารและนิสัยที่ไม่ดีและเป็นอันตราย
