2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โภชนาการคีโต เป็นสิ่งใหม่ในการควบคุมอาหารที่กำหนดและเลือกบ่อยขึ้น อาหารประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าการกินที่มีไขมันสูง แต่คำนี้มาจากคีโตซีส นี่เป็นภาวะที่มีคีโตนจำนวนมากในร่างกาย ซึ่งเผาผลาญไขมันเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย
อาหารคีโตถูกสร้างขึ้นเพื่อเป็นอาหารบำบัด แต่ตอนนี้จำเป็นต้องใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก ไม่ว่าในกรณีใด การลดน้ำหนักทำให้เราได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพจากการรับประทานอาหาร ประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่สำหรับอาการชักจากลมบ้าหมู แต่เป็นทางออกที่ดีสำหรับความไม่สมดุลของฮอร์โมน โรคภูมิต้านตนเอง การแพ้กลูเตน ปัญหาวัยหมดประจำเดือน และอื่นๆ
คีโตไดเอท เป็นข้อเสนอที่ค่อนข้างสุดโต่งสำหรับวิธีการกินของเรา ซึ่งขนมปังอยู่ตรงกลาง ในสูตรคีโตไม่มีแป้ง ยกเว้นอัลมอนด์หรือถั่วอื่นๆ ทำแป้งที่เรียกว่า fahted เป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ที่เปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไขมันสูง ในระดับหนึ่งจะแทนที่ผลิตภัณฑ์ขนมปัง ทางออกที่ดีสำหรับ เบอร์เกอร์.
สำหรับ เตรียมคีโตเบอร์เกอร์ | คุณต้องใช้มอสซาเรลล่า แป้งอัลมอนด์ ไข่ ชีส และเครื่องเทศ นี่คือวิธีการทำเบอร์เกอร์ของคุณเอง
สินค้าจำเป็น:
ชีสเหลืองขูด 180 กรัม
แป้งอัลมอนด์ 90 กรัม
ครีมชีส 50 กรัม
ไข่เล็ก 2 ฟอง
เกลือหิมาลัยและเครื่องเทศอื่นๆ ตามชอบ
การเตรียมการ:
ชีสสีเหลืองและครีมชีสละลายในอ่างน้ำ มีการเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมด ทำแป้งซึ่งแบ่งออกเป็น 8 ก้อนเล็ก ๆ โรยหน้าด้วยงาและอบประมาณ 15 นาทีในเตาอบที่อุ่นถึง 200 องศาจนเป็นสีน้ำตาลทอง ก้อนจะเย็นลงบนตะแกรง
เบอร์เกอร์ทำจากเค้กที่เรียงซ้อนกัน และระหว่างนั้นก็มีไส้ ทำจากลูกชิ้นเนื้อสับ ชีสละลายเล็กน้อย และผักกาดหอม สามารถเพิ่มมะเขือเทศเชอรี่ได้
เบอร์เกอร์คีโตมังสวิรัติ ทานคู่กับทาฮินีซึ่งเป็นขนมโปรด
เบอร์เกอร์ Keto เป็นทางเลือกที่ดีต่อร่างกายสำหรับอาหารจานด่วนที่ชื่นชอบของหลายๆ คน และเป็นวิธีเลิกนิสัยการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย
