2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อาหารแต่ละอย่างมีแคลอรีจำนวนหนึ่ง มีผู้ที่ด้วยเหตุผลบางอย่างรวมอยู่ในอาหารและการควบคุมอาหารอย่างหนาแน่นโดยไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงว่าพวกเขาคืออะไร
นี่คือบางส่วนที่ทำให้เข้าใจผิดและเป็นจริงมากที่สุด อาหารแคลอรี่สูง ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่อ่อนตัวลงเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน - เติมเต็มอย่างเห็นได้ชัด
มูสลี่ - ความเชื่อที่แพร่หลายว่ามูสลี่ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นเป็นความผิดโดยสิ้นเชิง พวกเขามีสุขภาพดี แต่นอกเหนือจากนม ผลไม้แห้ง และถั่วแล้ว ระดับแคลอรี่ของพวกมันนั้นเกินเกณฑ์ปกติ ไม่เพียงแต่สำหรับการควบคุมอาหารเท่านั้น แต่ยังสำหรับการรับประทานอาหารปกติในแต่ละวันด้วย
น้ำผลไม้ปั่น - การที่พวกมันทำมาจากผลไม้ไม่ได้หมายความว่าไม่มีน้ำตาลเพิ่มเข้าไป และน้ำตาลก็ไม่แคลอรีต่ำอย่างแน่นอน สมูทตี้ผลไม้มีประมาณ 340 แคลอรี่
เมล็ดถั่ว - อย่าหลงกลโดยผักนี้ ไฟเบอร์และโปรตีนที่มีอยู่ในนั้นมีประโยชน์ แต่ก็มีแคลอรีค่อนข้างสูง
บ๊อบ - ผักที่มีประโยชน์อีกชนิดหนึ่งซึ่งยังช่วยเพิ่มขนาดเสื้อผ้าของเราอีกด้วย
อาโวคาโด - อีกครั้งที่เราต้องเผชิญกับคำกล่าวที่ว่าผักและผลไม้ทั้งหมดมีแคลอรีต่ำ และผลไม้ อะโวคาโดอาจเป็นตัวอย่างที่ดีที่สุดของเรื่องนี้ ประกอบด้วยแคลอรีมากถึง 300 แคลอรี
เพรทเซิล - หากคุณคิดว่าการแทนที่แป้งมันเยิ้มด้วยขนมปังกรอบเป็นอาหารเช้า คุณกำลังช่วยให้รูปร่างของคุณดีขึ้น คุณคิดผิด หากคุณยังไม่สามารถต้านทานได้ อย่างน้อยก็ควรกินเพรทเซลทั้งชิ้น
เนยถั่ว - อาหารเช้าที่ชื่นชอบอีกอย่างหนึ่ง โดยเฉพาะแบบอเมริกัน คือ เนยถั่ว และเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรี่มากที่สุดที่เคยคิดค้น ทาบนขนมปังซึ่งเพิ่มแคลอรีได้มาก สถานการณ์ไม่เป็นสีดอกกุหลาบ
ไซเรน - นมข้นนี้ไม่มีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างจากนม และให้พลังงาน 300 แคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งไม่เล็กเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นแฟนตัวยงของผลิตภัณฑ์
น้ำสลัด - ครั้งต่อไปที่คุณปรุงรสสลัด ซุป หรืออาหารด้วยน้ำสลัด จำไว้ว่าในแต่ละช้อนจะเพิ่ม 55 ถึง 80 แคลอรีในเมนูของคุณ
