ฮอลลีวูดไดเอท

2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38

ชื่อของอาหารนี้เกิดจากความนิยมในหมู่ดาราฮอลลีวูด มีหลายสิบรุ่นของ ฮอลลีวูดไดเอท. วันนี้เรียกว่าอาหารแคลอรี่ต่ำเกือบทุกประเภท แต่เราจะพูดถึงอาหารฮอลลีวูดรุ่นคลาสสิก

อาหารฮอลลีวูดสุดคลาสสิกประกอบด้วยเนื้อสัตว์ ไข่ ปลา ไก่ และผักและผลไม้เป็นหลัก อาหารปรุงโดยไม่มีไขมัน, เกลือ, น้ำตาล, แป้ง ไม่รวมขนมปังและแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับการควบคุมอาหาร น้ำเป็นส่วนสำคัญของวิธีการลดน้ำหนักแบบฮอลลีวูด ขอแนะนำให้ดื่มอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน

ในอาหารบางประเภท อาหารเช้าจะถูกละเว้น แต่เราแนะนำให้คุณกินอะไรเป็นอาหารเช้า โดยเฉพาะผลไม้ 1-2 ผล ขึ้นอยู่กับชนิดและขนาด และชาหรือกาแฟหนึ่งถ้วย ทุกคนสามารถติดตามอาหารได้อย่างง่ายดายและไม่ต้องการอาหารราคาแพงและเป็นความลับซึ่งมีให้เฉพาะผู้ยิ่งใหญ่ฮอลลีวูดเท่านั้น

เมนูตัวอย่างไม่สอดคล้องกันอย่างเคร่งครัดและช่วยให้สามารถด้นสดได้หลากหลาย ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว อาหารเช้าควรประกอบด้วยผลไม้ตามฤดูกาลเสมอ

วันที่ 1:

มื้อกลางวัน - ไข่ 1 ฟอง มะเขือเทศ 1 ลูก

อาหารเย็น - ไข่ 1 ฟอง, ผักกาด, ส้มโอ

วันที่ 2:

อาหารกลางวัน - ซุปผักและไก่ย่าง

อาหารเย็น - เนื้อย่าง แตงกวา 1 ลูก

วันที่ 3:

อาหารกลางวัน - ไข่ 1 ฟอง มะเขือเทศ 1 ลูก ผักโขมตุ๋น

อาหารเย็น - เนื้อย่างไม่มีไขมันและผักกาดหอม

วันที่ 4:

อาหารกลางวัน - ส้มโอ 1 ลูก สลัดกะหล่ำปลี เซเลอรี่และโยเกิร์ต ชาหรือน้ำ

อาหารเย็น - ไข่ลวก 1 ฟอง คอทเทจชีส 150 กรัม ปรุงรสด้วยปาปริก้าและยี่หร่า สลัดแครอท 100 กรัม น้ำมะนาว ชา

วันที่ 5:

มื้อกลางวัน - สลัดผลไม้ที่ทำจากผลไม้ตามใจชอบซึ่งไม่มีน้ำตาลมาก ไม่มีสารปรุงแต่ง ทำได้เพียงไม่กี่ถั่ว

อาหารเย็น - ปลาต้ม 200 กรัม เห็ดตุ๋น 60 กรัม ชา

น้ำหนักหายไปมากขึ้นในสัปดาห์แรกของการปฏิบัติตาม ฮอลลีวูดไดเอท แต่ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำซ้ำอีกครั้งเพื่อให้น้ำหนักที่หายไปนานขึ้น

มันแย่ที่สุดในตอนแรก แล้วร่างกายก็จะชินกับมัน อาหารไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีโรคเกี่ยวกับตับ น้ำดี กระเพาะอาหาร เบาหวาน สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร