2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
เรามักไม่รู้แน่ชัดว่าต้องทำอย่างไรเมื่อมีอาการไอที่น่ารำคาญเกิดขึ้น
น่าเสียดายที่ยากที่จะหาหลักฐานที่น่าเชื่อถือว่าบางคน อาหารแก้ไอได้หมดจด หรือว่าการรับประทานอาหารบางอย่างสามารถป้องกันหรือลดความรุนแรงของการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนได้
อย่างไรก็ตาม มีการเยียวยาธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถช่วยได้ บรรเทาอาการไอ. ในบทความนี้เราจะนำเสนอ 5 อาหารที่จะเป็นตัวช่วยที่ซื่อสัตย์ของคุณเสมอเมื่อคุณต้องต่อสู้กับมัน
น้ำผึ้ง
รู้หรือไม่ น้ำผึ้งเชื่อกันว่าช่วยป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ไวรัส ยีสต์ และลดการอักเสบ? จากการศึกษาพบว่าช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอได้อย่างมาก นอกจากจะเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติแล้ว ยังอร่อยสุดๆ อีกด้วย!
ไธม์
ใบโหระพาถูกนำมาใช้เพื่อความงามและการแพทย์ทั่วโลก โหระพาใช้ในการบรรเทาอาการไอและล้างระบบทางเดินหายใจส่วนบน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาการของโรคหลอดลมอักเสบ โรคไอกรน และการอักเสบของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจส่วนบน
ซุปไก่
ซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยป้องกันอาการหวัดได้ เนื่องจากคุณสมบัติเหล่านี้จึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการบริโภคช่วยลดอาการไอได้
ขิง
ขิงขึ้นชื่อในเรื่องนั้น บรรเทาอาการไอ. ช่วยป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่และทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เนื่องจากช่วยบรรเทาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ขิงยังใช้สำหรับอาการเจ็บคอและหลอดลมอักเสบ การบริโภคขิงกับน้ำผึ้งและมะนาวเป็นยายอดนิยมสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
อาหารรสเผ็ด
แม่นแล้ว! อาหารรสเผ็ดประสบความสำเร็จในการต่อสู้กับอาการไอที่ทนไม่ได้ แคปไซซินเป็นสารรสเผ็ดที่พบในพริกขี้หนู ผลกระทบที่มีประสิทธิภาพอย่างหนึ่งของแคปไซซินคือการลดอาการไอ หลังจากใส่อาหารรสเผ็ดเข้าไปในอาหารแล้ว หลายคนพบว่าอาการไอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
