2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
Hypothyroidism มีลักษณะเฉพาะโดยการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง การขาดฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้เกิดปัญหากับอวัยวะส่วนใหญ่
ในภาวะพร่องไทรอยด์ต้องปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง เน้นการกระตุ้นกระบวนการออกซิเดชั่นในร่างกาย
การจำกัดคุณค่าพลังงานของอาหารควรเป็นค่าใช้จ่ายของคาร์โบไฮเดรตและในระดับที่น้อยกว่าที่ค่าใช้จ่ายของไขมัน
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะ จำกัด การบริโภคผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยคอเลสเตอรอล - ไขมันสัตว์, เนื้อติดมัน, ปลามัน, เครื่องใน, เนย, ครีม, น้ำตาล, น้ำผึ้ง, แยม, พาสต้า
ควรเน้นที่ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยเซลลูโลสจากพืช - ผักและผลไม้ที่ไม่หวาน เซลลูโลสสร้างความรู้สึกอิ่มด้วยแคลอรีน้อย
การบริโภคเกลือควรถูกจำกัด เป็นการดีที่จะกินอาหารห้าหรือหกมื้อเพื่อหลีกเลี่ยงความอดอยาก แนะนำให้บริโภคข้าวไรย์และขนมปังโฮลมีล
ไม่อนุญาตให้ใช้แป้งพัฟและแป้งยีสต์ คุณสามารถกินไข่ได้ถึงสามฟองต่อสัปดาห์ โดยควรเป็นไข่ลวก
ขอแนะนำให้บริโภคนม, เครื่องดื่มกรดแลคติก, ชีสกระท่อมที่ไม่มีไขมัน, ชีสจืด ครีมสามารถบริโภคได้ แต่มาจากพืช
การบริโภคพาสต้าและพืชตระกูลถั่วมีจำกัด แนะนำให้บริโภคผักดิบ คั่ว และปรุงสุก
การบริโภคเห็ด ผักกาด ผักโขม อู่มีจำกัด ต้องระมัดระวังด้วยของหวาน การบริโภคครีมหวาน ไอศกรีม และช็อกโกแลตมีจำกัด
