2025 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 10:33
อาการวิงเวียนศีรษะง่วงนอนเบื่ออาหารลดความสามารถในการทำงาน - อาการเหล่านี้มักเกิดจากโรคโลหิตจาง
โรคโลหิตจางมีลักษณะโดยการลดลงของฮีโมโกลบินและเซลล์เม็ดเลือดแดงในเลือดซึ่งทำให้ขาดออกซิเจนในเนื้อเยื่อ
ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากการตกเลือดอย่างหนัก รวมทั้งการมีประจำเดือน นอกจากนี้ โรคโลหิตจางอาจเกิดจากการเสียเลือดต่ำบ่อยครั้งหรือเป็นเวลานาน
ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากการหยุดชะงักของกระบวนการสร้างเลือด ในโรคโลหิตจางมีการปฏิบัติตามอาหารบางอย่าง
เมนูควรมีโปรตีนที่สมบูรณ์เพียงพอที่ช่วยสังเคราะห์ฮีโมโกลบินและเม็ดเลือดแดง และโปรตีนส่วนใหญ่เหล่านี้ควรมาจากสัตว์
การบริโภคไขมันลดลงในระดับปานกลาง เนื่องจากบางครั้งภาวะโลหิตจางส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในตับและไขกระดูก
ดังนั้นควรบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ปกป้องตับและไขกระดูก ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน, ปลาไม่ติดมัน, คอทเทจชีส, บัควีท, น้ำมัน
คาร์โบไฮเดรตในโรคโลหิตจางสอดคล้องกับบรรทัดฐานทางสรีรวิทยา พวกเขาสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์จากพืช วิตามินบี
พวกเขามีอยู่ในตับ, เนื้อสัตว์, ปลา, ชีสกระท่อม, รำข้าวสาลี, ไข่แดง วิตามินซีก็มีความสำคัญมากเช่นกัน พบในผลไม้รสเปรี้ยว โรสฮิป และผักชีฝรั่ง