2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
ผลไม้สุดโปรดในวัยเด็ก แค่นั้นแหละ กล้วย ในใจของคนส่วนใหญ่ ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก แต่มีประโยชน์เนื่องจากวิตามินและแร่ธาตุในองค์ประกอบ ซึ่งมีมากกว่าผลไม้อื่นๆ ที่ต้องการส่วนใหญ่
โพแทสเซียมมีมากที่สุดในกล้วย ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ช่วยลดความดันโลหิต เพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ยาความดันโลหิตสูง ควรเพิ่มการบริโภคกล้วยและลดหรือขจัดเกลือโดยสิ้นเชิง
นี่คือคุณสมบัติที่ดีที่สุดของผลไม้ภาคใต้ที่แสนอร่อยนี้
สำหรับความดันโลหิตสูง - ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจที่อันตรายที่สุดและความเสี่ยงของพวกเขาจะลดลงเท่านั้น กินกล้วยน้อย ทุกวัน โพแทสเซียมในนั้นช่วยกระตุ้นการขับโซเดียมด้วยของเหลวส่วนเกินในร่างกาย
ในภาวะซึมเศร้า - เป็นความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดของบุคลิกภาพและส่งผลต่อเปอร์เซ็นต์ที่ร้ายแรงของประชากร วิตามินบี 6 ที่มีอยู่ในกล้วยมีผลดีต่ออารมณ์และขับไล่ลักษณะความวิตกกังวลของภาวะซึมเศร้าออกไป การขาดวิตามินนี้ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวล หงุดหงิด และระคายเคือง
ช่วยเรื่องนอนไม่หลับ - คนส่วนใหญ่นอนหลับไม่เพียงพอ และเป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับนั้นสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ ใช้เวลานอน 7-8 ชั่วโมงต่อวัน และหากไม่มีความช่วยเหลือ กล้วยก็สามารถมาได้ วิตามินบี 6 ในนั้นส่งเสริมการผลิตเมลาโทนิน - ฮอร์โมนแห่งความสุข
ด้วยอาการท้องผูก - เกือบทุกคนมีปัญหาในกระเพาะอาหารในวันนี้ และฤดูหนาวเป็นหายนะที่แท้จริงในแง่ของการร้องเรียนเรื่องท้องผูกเนื่องจากปริมาณน้ำที่เราดื่มในระหว่างวันลดลง ไฟเบอร์ในกล้วยจะช่วยแก้ปัญหาได้
ในกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน - เป็นภาวะที่ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้จักอีกครั้ง ปัญหาเริ่มต้น 1-2 สัปดาห์ก่อนวันของรอบและแสดงอยู่ในข้อร้องเรียนต่างๆ ผลกระทบด้านลบสามารถเอาชนะได้ด้วยวิตามิน B6 และ E แมกนีเซียม และองค์ประกอบอื่นๆ ที่มีอยู่ในผลไม้
ประโยชน์ของกล้วย ที่เถียงไม่ได้และดังนั้นจึงขอแนะนำเป็น ทดแทนยา เมื่อพวกเขาไม่บังคับในกรณีที่มีการร้องเรียนบางอย่าง
หากคุณต้องการกินกล้วยในตอนเช้า โปรดดูบทความของเรา - กล้วยปั่นพร้อมเปลือก
