2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
สิ่งหนึ่งที่ช่วยให้คนเราดำรงชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่และยาวนาน คือ สารเอ็นดอร์ฟิน หรือที่รู้จักกันดีว่าเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข
แม้ว่าจะไม่ใช่การสร้างธรรมชาติที่สมบูรณ์แบบที่สุด แต่ร่างกายมนุษย์ก็มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว และสมองก็เป็นอวัยวะที่น่าอัศจรรย์ที่ควบคุมการทำงานที่สำคัญทั้งหมด
โดยปกติโรคต่างๆ จะสัมพันธ์กับความทุกข์ แต่ปรากฎว่าเราสามารถขจัดปัญหาและโรคต่างๆ ออกไปได้ด้วยอารมณ์เชิงบวกและการปลดปล่อย เอ็นโดรฟิน.
เอ็นโดรฟิน เป็นสารสื่อประสาทที่ผลิตขึ้นในสมอง การกระทำหลักของพวกเขาคือการลดความเจ็บปวด เอ็นดอร์ฟินหลั่งโดยต่อมใต้สมองระหว่างการออกกำลังกายที่หนักหน่วง การถึงจุดสุดยอดหรือความตื่นตัว
พวกเขามีส่วนต่อสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลและทำงานเป็นยาธรรมชาติสำหรับโรคหวัดและโรคอื่น ๆ ทั้งหมด
ในปี 1970 นักวิทยาศาสตร์เริ่มศึกษาว่าแพทย์ชาวจีนใช้การฝังเข็มเพื่อระงับความรู้สึกส่วนต่างๆ ของร่างกายอย่างไร เมื่อเวลาผ่านไป เห็นได้ชัดว่าเข็มปล่อยสารคล้ายมอร์ฟีนเข้าสู่ร่างกายมนุษย์
พวกเขาได้รับชื่อ เอ็นโดรฟิน และต่อมาได้เรียนรู้ว่าพวกมันถูกสังเคราะห์ขึ้นในสมอง เมื่อเวลาผ่านไป ผลของเอ็นดอร์ฟินได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่ บริษัทยาได้เริ่มผลิตสารทดแทนเอ็นดอร์ฟินสังเคราะห์เพื่อรักษาภาวะซึมเศร้าและปัญหามากมาย
ประโยชน์ของสารเอ็นดอร์ฟิน
เป็นที่ชัดเจนว่าหน้าที่หลักของเอ็นดอร์ฟินคือการลดความรู้สึกเจ็บปวด นอกจากนี้ ยังทำให้ความดันโลหิตปกติ อัตราการหายใจ ส่งเสริมการรักษาเนื้อเยื่ออย่างรวดเร็ว ให้ความรู้สึกของความสุข ควบคุมระบบย่อยอาหาร
พวกมันถูกสร้างขึ้นในสมองจากที่ที่พวกมันแพร่กระจายไปทั่วร่างกายซึ่งส่งผลต่อตัวรับต่างๆ ผ่านตัวรับเหล่านี้ เอ็นดอร์ฟินควบคุมชีวิตของเรา
พวกเขาป้องกันความเครียดสร้างอารมณ์รักษาบาดแผล เอ็นดอร์ฟินเป็นยารักษาเกือบทุกอย่าง ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขาคุณสามารถเพิ่มกิจกรรมสร้างสรรค์เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
เอ็นดอร์ฟินเพิ่มขึ้น
ทุกคนสามารถทำกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้สมองผลิตได้ เอ็นโดรฟิน. ที่พบมากที่สุด ได้แก่:
กีฬา - ออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง กระตุ้นสมองให้ผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรนำไปสู่การพลัดพรากของ เอ็นโดรฟิน - ไม่ว่าจะเป็นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ขนถ่ายจากชีวิตประจำวันหรือองค์ประกอบการแข่งรถ
เสียงหัวเราะและความคิดเชิงบวก - ทัศนคติเชิงบวกส่วนบุคคลในตัวเองทำให้เกิดการแยกจาก เอ็นโดรฟิน. ในทางกลับกัน เสียงหัวเราะอาจเป็นตัวกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของสมอง
การฝังเข็ม - ในปี 2542 นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ว่าการฝังเข็มในจุดใดจุดหนึ่งในร่างกายมนุษย์ทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินอย่างแรง ในกรณีที่มีอาการปวดรุนแรงและเรื้อรัง สมองจะไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขได้
กิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มระดับเอ็นโดรฟินคือการบริโภคช็อกโกแลต เซ็กซ์ การได้รับแสงแดดเป็นวิธีการขับถ่ายที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว เอ็นโดรฟิน และเซ็กส์เป็นวิธีที่สนุกที่สุดในการกระตุ้นพวกเขาอย่างแน่นอน
การบริโภคพริกร้อนเป็นอีกวิธีหนึ่ง เพราะเมื่อคนกินพริกร้อน ลิ้นจะรู้สึกเจ็บ และสมองจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินในทันทีเพื่อทำให้สงบลง
การทำให้เกิดความกลัวอาจไม่ใช่ความรู้สึกที่น่าพอใจนัก แต่ก็มีสารสื่อประสาทที่หลั่งออกมาอย่างแรงด้วย การฝึกกีฬาผาดโผนไม่เพียงช่วยเพิ่มอะดรีนาลีนเท่านั้น แต่ยังช่วยหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินอีกด้วย
ในระยะสั้นมากขึ้น เอ็นโดรฟิน สมองผลิตคนจะรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น การคิดบวกและรอยยิ้มเป็นกุญแจสู่ความสุข
