2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
อะโวคาโดเป็นที่รู้จักในด้านประโยชน์ทั่วโลก ผลไม้มีสารอาหารที่จำเป็นมากมายที่ใช้รักษาสภาพผิวและปัญหาสุขภาพต่างๆ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุธรรมชาติ 25 ชนิด ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ โปรตีน และไฟโตเคมิคอลที่มีประโยชน์
อะโวคาโดใช้เพื่อลดระดับคอเลสเตอรอลและภาวะสุขภาพที่ไม่ดีอื่นๆ อะโวคาโดขึ้นชื่อเรื่องส่วนผสมจากธรรมชาติ ใช้เป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนหนุ่มสาว
มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่อาจเป็นอันตรายได้เมื่อบริโภคในปริมาณที่มากเกินไป ไม่แนะนำให้กินอะโวคาโดในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ซึ่งสามารถลดการผลิตน้ำนมได้
นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อต่อมน้ำนม หากแม่ที่ให้นมลูกกินอะโวคาโดในปริมาณมาก ทารกจะปวดท้อง ผู้ที่เป็นโรคภูมิไวเกินควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด อาจทาให้เกิดปฏิกิริยาทางผิวหนังหรืออาเจียน
ผลกระทบต่อผิวของอะโวคาโดไม่เพียงแต่จะส่งผลเสียเท่านั้น แต่ยังนำไปสู่ปัญหาผิวที่ร้ายแรง ซึ่งผลหลักมาจากการแพ้ อาการของโรคภูมิแพ้ ได้แก่ ลมพิษ อาการคัน ผื่นแดงของผิวหนังหรือกลาก
ผลข้างเคียงที่ร้ายแรงอย่างหนึ่งของอะโวคาโดคือสามารถทำลายสุขภาพตับได้ หากคุณประสบปัญหาการทำงานของตับบกพร่อง เพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของอะโวคาโด ให้หยุดกินผลไม้นี้
คุณอาจมีความสุขที่อะโวคาโดลดคอเลสเตอรอล ใช่ นี่เป็นเรื่องจริง แต่ถ้าคุณบริโภคในปริมาณมาก มันจะเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ เนื่องจากอุดมไปด้วยเบตาซิโตสเตอรอล ซึ่งดูดซับคอเลสเตอรอลที่จำเป็นออกจากร่างกาย
อะโวคาโดเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงและจะเพิ่มน้ำหนักของคุณ ดังนั้นอย่ากินมันทุกวันหากคุณกำลังไดเอทอยู่ หากคุณกินอะโวคาโดในปริมาณมาก คุณจะปวดท้อง
บางครั้งก็ทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินอาหาร กินอะโวคาโดในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
