2024 ผู้เขียน: Jasmine Walkman | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-16 08:38
โดยไม่คำนึงถึงฤดูกาล ผิวของเราต้องเผชิญกับอิทธิพลภายนอกต่างๆ ตลอดทั้งปี เช่น อากาศเสีย ควันบุหรี่และแอลกอฮอล์ ตลอดจนอิทธิพลของอุณหภูมิที่ทำลายผิว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว มันค่อนข้างจะเหือดแห้งและแห้งจากความหนาวเย็น เช่นเดียวกับในฤดูร้อน - จากรังสีที่แผดเผาและแผดเผาของดวงอาทิตย์และน้ำทะเลที่เค็มจัด ซึ่งดื่มพลังและความยืดหยุ่นของมัน
และใครไม่อยากมีความเปล่งปลั่ง เนียนนุ่ม เนียนราวกับผิวไหม?
ผู้หญิงส่วนใหญ่ไว้ใจคนอื่น เครื่องสำอางบำรุงผิว. แต่นี่ยังไม่พอ! สุขภาพผิวและการบำรุงที่ครบถ้วน ควบคู่ไปกับการเลือกสิ่งที่เหมาะสม อาหารผิวสวย ที่จะให้สารอาหารที่มีคุณค่าแก่เธอเพื่อให้เธอนุ่ม เปล่งปลั่ง อ่อนนุ่มและมีแนวโน้มน้อยที่จะระคายเคือง สงสัยว่าพวกเขาเป็นใคร? อ่านบรรทัดต่อไปนี้!
แตงกวา
แตงกวามีประโยชน์ต่อผิวที่ไม่เหมือนใคร - บำรุงและให้ความชุ่มชื้นอย่างล้ำลึก ทำให้นุ่ม เงา และลดรอยคล้ำใต้ตา นี่เป็นเพราะความสมบูรณ์ของวิตามินและแร่ธาตุที่มีอยู่ในนั้น - วิตามิน A และ C, กรดคาเฟอีน, แมงกานีส, โพแทสเซียม, แมกนีเซียมและแน่นอน - ข้อได้เปรียบที่ใหญ่ที่สุด - ปริมาณน้ำที่เสถียร
ผักใบเขียว
ผักใบเขียวเป็นอาหารที่ดีที่สุดที่ จะคืนความกระจ่างใสและความแข็งแรงให้กับผิวของคุณ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อและลดเลือนริ้วรอย พวกเขาจะชาร์จด้วยวิตามิน เหล็ก โพแทสเซียม แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณช็อก ซึ่งต่อสู้กับผลกระทบที่เป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ อย่าลืมใส่ผักโขม ด็อค ตำแย กะหล่ำปลีและผักกาดหอมในเมนูของคุณ
แครอท
แครอทเป็นเครื่องมือที่ดีในการบำรุง ปกป้อง และ ฟื้นฟูผิว. กินแครอทให้บ่อยขึ้นและพวกมันจะปกป้องมันจากจุดที่ไม่ต้องการ ความแห้งกร้าน ริ้วรอย สิว และปัญหาผิวอื่นๆ ผลประโยชน์ที่พวกเขามีต่ออวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของมนุษย์นั้นเกิดจากวิตามินเอและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผักแสนอร่อย
มะเขือเทศ
มะเขือเทศอุดมไปด้วยวิตามิน A และ C ซึ่ง ช่วยลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย และขจัดความไม่สมบูรณ์ของผิว นอกจากนี้ยังมีไลโคปีนซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพและความอ่อนเยาว์ของผิวและปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย
อาโวคาโด
อะโวคาโดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพโดยรวมของเรา ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดูแลผิว ผลไม้แสนอร่อยนี้เต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและอำนวยความสะดวกในการดูดซึมวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าบางอย่างที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพดี อ่อนนุ่ม และเปล่งปลั่ง
บลูเบอร์รี่
บลูเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพด้วยเหตุนี้ ชะลอความแก่ของผิว และปกป้องจากริ้วรอย ความหมองคล้ำ ความแห้งกร้าน และการระคายเคืองผิวอื่นๆ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายที่เกิดจากแสงแดด ควันบุหรี่ แอลกอฮอล์ และความเครียดทางอารมณ์ นอกจากนี้ผลไม้สีน้ำเงินขนาดเล็กยังมีโพแทสเซียมและแมงกานีสและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและป้องกันการปรากฏตัวของสิวและสิว
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลไม่ใช่แค่อร่อยแต่ยังพิเศษอีกด้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผิว. ประกอบด้วยวิตามิน A, B, C และ D ในปริมาณสูง อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ต้องขอบคุณสารอาหารที่มีคุณค่าเหล่านี้ ผลไม้ที่กรุบกรอบช่วยปกป้องผิวจากริ้วรอยและให้ผิวเนียนนุ่ม เต่งตึง และเปล่งปลั่ง
โยเกิร์ต
โยเกิร์ตอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีคุณค่า ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลืออนินทรีย์ และแน่นอน - สำคัญต่อผิววิตามินเอ. มีผลให้ความชุ่มชื่นกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและช่วยให้ผิวฟื้นตัว
น้ำ
เครื่องดื่มมหัศจรรย์โดยที่เราขาดไม่ได้! ดื่มน้ำให้บ่อยที่สุด - ผู้เชี่ยวชาญแนะนำหกถึงแปดแก้วต่อวัน น้ำมีความสำคัญต่อผิวเนื่องจากต้องการความชุ่มชื้นจึงจะเนียนนุ่ม เปล่งปลั่ง และเปล่งปลั่ง
